日記
2018年2月10日(土)
体重70.5kg   体脂肪率42.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

炭水化物祭り

21:47
体重70.5kg  体脂肪率42.3%

−200g

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
またまた最低値!!

今日は昨日の1000カロリーの
カレーがあったし増えると思ってたら
減ってました!!
腸内フローラよくなってきたかな?

でも今日はたらふく食べてしまったので
明日の体重には期待できません。

今日は桜まつりに行ってきましたぁぁん!!

旦那さんはスーパーでサンドイッチを2個買って、
私は家でお昼にマスカットを食べたので
コンビニで塩むすびを買って桜が咲いてる公園で
お弁当です。

あいにくの雨だったけど、気温は20℃あって、
半袖でも汗かきました。

おばさんたちがステージで歌ってました。
相当練習したのか楽しい曲ばかりでした。
歌詞は間違えまくってましたがご愛敬。

振りつけも一緒にしてのりのりで聴いてしまいました。
楽しかったぁ。

それから公園の遊具で旦那さんと遊びました。
足つぼの道が思ってたより痛く、(* T-)アダダダ
すぐギブアップ。

沖縄最大の商業施設ライカムに行きました。
すっごく広くて足は棒・・・。
疲れた〜
ハワイで買い付けをしてるお店の服を半袖とtシャツ1枚買って
気分はロコガール(おいおいおい)

つけまも家につくまで取れませんでしたぁぁん!!

犬にお土産の木の実を持って帰ったら食ってました。
嗅ぐくらいでよかったのに・・・。
取り上げてドッグフードをあげました。

で!!問題の鎌倉パスタ!!
フォカッチャが食べ放題なので一個150だとしても
8個は食べたから1200!!!!!!!!
ヒー!!

昼・・・マスカット180
    塩むすび189


夕・・・オクラ納豆パスタ789
    フォカッチャ1200
    ミルクティー45
    R-150
    ラブレ11


2464カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー

そんなに食べましたか!!!
私はそんなに食べましたか!!
明日は71キロですか!!

60キロ台が見え出したのにまた遠ざかる60キロ台。。

そんなあなたは幻のように近づいては消えていく。
蜃気楼のような60キロ台。

明日は頑張って食制限するぞー。

明日も休みだから外食するかな?
しっかしR-1飲んでるのに風邪ばっか引くなー。
さおりんなんとかして!!




コメント
2018年2月10日 22:34
すごーーい!また減ってるんですね!

もうすぐセカンドステージ70`台エリアも、終わりが近づいてきましたね!!
でもなかなかどうして、抜けるのがたいへんですね!

さくらまつり、いいですね。
まだ二月なのに、半袖でおっけーってところがいい!
ましてや汗かくなんて!

ショッピングも楽しめたようで、良かったです!
すごいアゲアゲですね!

ふぉかっちゃって、そんなにカロリーありますかΣ(゚Д゚)
ふぉかっちゃ、なめたらあかんですね。。

さおりんも、もう、わたしたたちだけのからだじゃないから。。って言い出しそう。
2018年2月10日 22:40
ボックルさん

またまた減らせていただきましたぁん!!

セカンドステージ早く終わらせたいです!!
今日は油断しました!!

桜まつりよかったです。
2月なのに半袖で汗をかきました!
雨も降っていたのに!!

ショッピングも楽しめました!!
アゲアゲですか!!そうですか!!

フォカッチャはちょっとカロリー
多く見積もりすぎたかもしれません!!
100カロリーくらいかも。

さおりんにはもっと頑張ってもらわないと
困ります!!

明日はゆっくりしますか!!
ゲームでもしますか!!
カラオケでもしますか!!
私だけ歌います!!
2018年2月11日 06:55
食べても減るなんて羨ましい・・・
60歳を過ぎたら食べた分だけしっかり増えます(^^;)

粉もの(フォカッチャ)美味しいですよね
パスタ・ピザ、大好きなのですが、食べ始めたら止まらないので、
作らない(買わない)事にしています。

連休は動かないので私、絶対肥りそうな予感・・・(*_*;
2018年2月11日 12:33
マーメイドさん

たまたまですよー。
今日は増えました(;´▽`A``

フォカッチャ美味しいですよね。
私もパスタ、ピザ大好きです。

シェーキーズの食べ放題とか
大変な事になりますよね。

連休私も動かないです・・・。
旦那さんが風邪なので・・・。
2018年2月11日 13:39
ピノコさん(*^^*)
カレー食べてマイナス200gはいいですね〜!!

沖縄はもう桜が咲いてるんですか!?
旦那様と仲良しですね♪。読んでる私まで楽しくなります(*^-^*)。

粉物、美味しいですよね。
私もどうしても食べ過ぎちゃいます。

私も、昨日今日食べ過ぎちゃった・・(^^;。週末は要注意ですね〜。
2018年2月11日 20:03
けろさん

カレー食べて−200gは奇跡でしたー。
でも昨日食べたしわ寄せが今日きました。
+200g。
そうそううまくはいかないってことか〜。

沖縄はもう桜が咲いてます。

粉もの美味しいですよねー。
週末はどうしても食べ過ぎちゃいますねー。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.6kg -19.5%
現在53.1kg 29.1%
あと0.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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