日記
2018年2月10日(土)
体重56.9kg   体脂肪率24.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

×

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

×

一日食べ続ける。

21:54
体重56.9kg  体脂肪率24.7%



そつ、私は本気を出せば一日食べ続けられるんじゃなかろうか。今日は親が来て、色々食べ物全部食べてしまった。
昼のちょい豪華弁当、写メないけど、
野菜スープ、おやつもチョコ、おかき、
夜には、ワッフルも。
おからケーキ切れてたので焼いた。
そしたら味見をしてしまった、
今日は沢山食べましたとさ!

明日から落ち着こう。生チョコ作るから心配っちゃ心配

今日は朝活しなかったからダメだったかな。
体重増えたから体脂肪率は落ちる。


コメント
2018年2月10日 22:12
わたしもだよ、1日食べ続けられるよ。
本当に激しい女だよ。
親御さんがいらしてるんだもん、たまにはいいわよ!あこあこちゃん!
あー生チョコ作るのは、たしかに心配よね。
2018年2月10日 23:17
生チョコ、私も明日食べたい!ストックあるのよ。
明日走ったら食べるご褒美お菓子持参だよ!明日は私食べるけどあこあこさんは我慢してね(^^;)
2018年2月11日 07:01
あんずさん
今日は、掃除と次女の子守りで、一日終わりましたー。
親が持ってきた物食べ続けたのもいけないけど
水曜日バドの筋肉痛が強かったから、運動も最近ゆるかったからかな。
2018年2月11日 07:04
ラテさん、
私は生チョコに走らないよう沢山作らないようにしまーす!長女が生クリーム使ったからちょうどそんなにのこりがないぞ!よかったー!
水曜日バドの筋肉痛が強かったからなんだか緩んでしまいました!
 
 
2018年2月11日 08:14
おはようございます。
私も昨日1日中食べてしまい…
もりもり食べられるのは元気な証拠ですが
胃もたれしてます。落ち着こう♪
2018年2月11日 14:40
はぴさん、落ち着きましょー!
結構仕事休みの日が危険ですよね、仕事の日は頑張るぞスイッチが入っているので。
あんまり増えると気分が沈むからきをつけなくちゃ!
2018年2月11日 23:01
でもね、あこあこちゃんって56キープしてて凄いよ!
最近、私59見てるもん。
2018年2月11日 23:27
あんずさん56...ぎりぎりですね。
今日も、相変わらず。
ぎりぎりは、心に悪いですー。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.1%
現在57.8kg 25.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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