日記
2018年2月10日(土)
体重56.9kg   体脂肪率24.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

×

夜筋トレ

○

一日食べ続ける。

21:54
体重56.9kg  体脂肪率24.7%



そつ、私は本気を出せば一日食べ続けられるんじゃなかろうか。今日は親が来て、色々食べ物全部食べてしまった。
昼のちょい豪華弁当、写メないけど、
野菜スープ、おやつもチョコ、おかき、
夜には、ワッフルも。
おからケーキ切れてたので焼いた。
そしたら味見をしてしまった、
今日は沢山食べましたとさ!

明日から落ち着こう。生チョコ作るから心配っちゃ心配

今日は朝活しなかったからダメだったかな。
体重増えたから体脂肪率は落ちる。


コメント
2018年2月10日 22:12
わたしもだよ、1日食べ続けられるよ。
本当に激しい女だよ。
親御さんがいらしてるんだもん、たまにはいいわよ!あこあこちゃん!
あー生チョコ作るのは、たしかに心配よね。
2018年2月10日 23:17
生チョコ、私も明日食べたい!ストックあるのよ。
明日走ったら食べるご褒美お菓子持参だよ!明日は私食べるけどあこあこさんは我慢してね(^^;)
2018年2月11日 07:01
あんずさん
今日は、掃除と次女の子守りで、一日終わりましたー。
親が持ってきた物食べ続けたのもいけないけど
水曜日バドの筋肉痛が強かったから、運動も最近ゆるかったからかな。
2018年2月11日 07:04
ラテさん、
私は生チョコに走らないよう沢山作らないようにしまーす!長女が生クリーム使ったからちょうどそんなにのこりがないぞ!よかったー!
水曜日バドの筋肉痛が強かったからなんだか緩んでしまいました!
2018年2月11日 08:14
おはようございます。
私も昨日1日中食べてしまい…
もりもり食べられるのは元気な証拠ですが
胃もたれしてます。落ち着こう♪
2018年2月11日 14:40
はぴさん、落ち着きましょー!
結構仕事休みの日が危険ですよね、仕事の日は頑張るぞスイッチが入っているので。
あんまり増えると気分が沈むからきをつけなくちゃ!
2018年2月11日 23:01
でもね、あこあこちゃんって56キープしてて凄いよ!
最近、私59見てるもん。
2018年2月11日 23:27
あんずさん56...ぎりぎりですね。
今日も、相変わらず。
ぎりぎりは、心に悪いですー。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3%
現在57.8kg 26.0%
あと0.8kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

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