日記
2018年2月10日(土)
体重86.2kg   体脂肪率29.3%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

×

86.2kg   29.3%

21:00
体重86.2kg  体脂肪率29.3%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6.7kg -4%
現在82.3kg 25.0%
あと7.3kg 目標達成!!
目標75.0kg 25.0%

 

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