日記
2018年2月8日(木)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

01:05
体重55.3kg  体脂肪率31.6%

朝ゆで卵 ライザップサラダチキン ブロッコリー ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時半
夜→もずく酢野 野菜味噌汁 玉子焼 塩サバ キャベツサラダ ミンチカツ ご飯少々 17時半
停滞期中〜(´-ω-`)
我慢我慢(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.4s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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