日記
2018年2月7日(水)

2月7日

00:00





便秘ー(>_<)
困ったわー。

便秘解消にと思っておやつに干し芋を食べました。
そしたら夕方に便秘解消!
とは言え干し芋はまだ消化してないだろうから、単に便秘解消のタイミングだったのかも(笑)
ローソンの干し芋食べやすかった。
干し芋はおやつに最適かも。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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