日記
2018年2月7日(水)
体重49.8kg

○

白米

○

歩く

×

小麦を 食べない

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

○

休肝日

○

酒粕パック

○

ふん

18:00
体重49.8kg

今日は 縮毛矯正と カラー

 私が ボサボサで いやなんだから
  しかたない
 なんで これで 気にならないのかな・・・?

 このくせ毛と髪の量の 多さ
  大量の白髪
  ボサボサは テンション下がるわ
  この年令は 手を抜いたら もう 最悪

  そう  今  最悪
  寒いけど 行く

  発芽玄米 なくなり
  もち麦に したけど
  発芽玄米の方が 美味しかった

  今日から  ヤクルトで 腸活
  なんか  良いらしい

  甘くて あまりこのみじゃないけど
  とりあえず 続けよう
  
   カロリーハーフは
    添加物が いやなので 通常で

 朝  豚汁
    もち麦白米
    ゆで卵

 昼前 りんご半分

 昼  もち麦白米
     蒸鶏
     フルーツトマト
     蒸し野菜

     ヤクルト
     
 夜    
     大根
     大根抜き菜
     赤だし
     納豆
     
     ヨーグルト

   夜食
    ココア


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.6kg
現在49.9kg 50.5%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 51.8s

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はち
42歳 女性 
158.0cm 77.0s

そん
40代後半 女性 
155.0cm 49.8s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

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