日記
2018年2月7日(水)

ストレッチ

○

早歩き

未記入

ハミング・もぐもぐ

×

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

ラジオ体操

○

早歩き

○

間食しない

○

体幹トレーニング

×

けん玉

○

65.8kg   38.0%

10:30
体重65.8kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1kg
現在66.0kg 41.0%
あと3kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年8月  
           
6 9
11
23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.8s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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