日記
2018年2月13日(火)
収支カロリー 253 kcal
摂取カロリー 2,042 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

30回以上噛む

○

久しぶりに通帳を記帳したら、残高が増えていた(゚∀゚)アヒャ
4年前に書いたテキストが増版されることになり、印税を振り込むと連絡は受けていたが、まだ先のことだと思っていたので、ちょっとビックリだった
10人くらいで分担して書いたし、監修者が一番取り分が多いので、印税は大した額ではない
でも嬉しいね
もっと本が売れて毎年増版されると良いなぁなんて欲深いことを思ってしまう

そういう事があったので、気が大きくなり、仕事の帰りに宮越屋珈琲でプチ贅沢した
コーヒーゼリーをチョイス
コーヒーとセットで1000円・・・
「一人での外食は1000円未満に抑える」という節約ダイエットの遵守事項から1円オーバーしてしまった
コーヒーゼリーのセットはケーキセットより安いと思ったが、そういう訳にはいかなかったみたい
でも、純喫茶風のカフェでゆったりと過ごせたし、コーヒーゼリーは非常に美味しかったから、まぁイイや
それに、今日は昼間はスイーツを食べてなかったし、コーヒーゼリーはケーキよりカロリーも低いから、1円はオーバーしたが、今回は良し!とする


コメント
2018年2月13日 18:35
夢の印税生活ーー!!!!
( ̄▽ ̄)v
2018年2月13日 18:49
momotaroさん
衝動買いした電子辞書の方が高いであります(・ε・)ノ
食費1ヶ月分くらいしかない
印税生活無理〜f^_^;
2018年2月13日 22:04
何冊もやれば夢の印税生活ーー!!!!
(^.^)
2018年2月13日 22:27
え!? 印税!? すごいカッコイイ!!! 先生! なかちゃん先生!
カフェでゆったり...いいですねぇ〜心が回復しそう(^^)/
2018年2月13日 23:56
通帳に予想していた以上のお金が入っていたら嬉しいよね〜
私も1万円くらいしか入っていないと思っていた通帳に一桁多い金額入っていた時は小躍りしちゃったわ。
それにしても、印税って、、、なかちゃんのお仕事はなんだろう〜

この前の千円以上もしたコーヒーの量の少なさからしたら、
今日のセットが安く感じますね。
どんなに食器が高価でもあの量はびっくりです。
2018年2月14日 06:09
momotaroさん
100冊書いても生活ギリギリ(^-^;
無理〜
2018年2月14日 08:03
けむじゃさん
原稿料を執筆にかけた時間で割ってみたら、時給45円くらいでした(。。lll)スクナイー
勤務中に書くわけにいかず、休日を潰して何ヶ月もかかりました
執筆の話を受けたとき、テキストだから毎年何十万も印税が入るかも〜なんて期待しましたが、実際には4年経ってやっと増版って感じです
労力からみたら割りに合わないなと思っていますが、それでも臨時収入は嬉しいですねo(^-^)o



2018年2月14日 08:20
うさまるさん
ワタシの職業は皆知ってるものですが、スキルアップして、ある資格を取ると、雑誌の執筆や講義の依頼が来るようになります
このような活動は、資格の更新に必要なので、話がきたら受けるようにしています
金額では割りに合いませんが、出来上がった本が送られてきた時は嬉しかったですo(^-^)

この間行ったお高いカフェのケーキが気になっています
節約ダイエットが終わったら食べに行くことを検討しています( ・∇・)
2018年2月14日 10:58
いっ、印税!!(゜ロ゜ノ)ノ
めちゃめちゃ凄い(^-^)/


収入も増刷も嬉しいですね♪
2018年2月14日 11:31
チノカさん
休日に家に籠ってパソコンを打っているときは「何をやってるんだろう」と空しくなることもありましたが、やって良かったと思っています
でも期待した金額より桁が一つ少ないのは少し残念な気がしています
それでも臨時収入なので嬉しいですね(#^^#)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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