ダイエット日記 > keiさんのマイページ > 気のせいか・・・
日記
2018年2月7日(水)
体重54.5kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 1,532 kcal

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

昨夜1時までに布団に入った

未記入

タンパク質は60g取った?

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

気のせいか・・・

00:00
体重54.5kg  体脂肪率30.7%

全然痩せ日到来してないっす。
たまたまかいな〜(>_<)
単純に食べ過ぎですな。
少し反省・・・
この悪循環のループから
脱却せねば!!
もう、食べたい病がおさまらない。
怠け癖は増長中(-_-)

最近はせっせと
水分を多く摂ってるので
トイレに行く回数が増えた。
お蔭で、動けてはいる。

そういえば、カサカサのこの冬
マメにパックもしているけど、
あまり化粧のノリで悩んでない。
正直綺麗なお肌ではない、残念な私。
毎年、冷え込みがきつい頃
化粧のノリに悩まされている。
少しは肌の水分量改善されたかな?
まだまだ潤い不足は感じるので
他にも補給しないと。

今気づいた・・・
化粧水のスプレー忘れた。
午後は持ってこないと(-_-)


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+0.1kg -0.8%
現在56.6kg 30.7%
あと3.6kg あと2.7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      2 3 5
6 7 10 11 12
13 14 19
20 22 25 26
27 28 29 30 31

 

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 53.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.6s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.8s

女性 
156.0cm 66.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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