日記
2018年2月7日(水)
体重112.0kg
収支カロリー 450 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回以上

未記入

4000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

○

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

○

日記を書く

○

今週中に1キロ

10:04
体重112.0kg

減らしたいなぁ。

日記、最初から読んでモチベ上げよう。

…てか、死ぬかも(T-T )
182/102

昨日は結構意識して歩いて、でも5000歩。
職場うろうろだけではうぬぬぬ的な。

体幹体操は2日目クリア。2週間は長いわな。

******
昼。食べ過ぎた。大好きな鯖。大好きなお豆腐丼。
まだまだドカグイシタイマンが脳に潜んでいる様子。

その分動こう。これから動こう。

**********
昼 ご飯 220→100 △120
  鯖、半分でよかったよね。おなか、丼で結構満足してたし。
     200→100 △100
夜 ご飯、いらなかったよね^^;ねこまんま、「食べたかった」
     だけだよね(T-T ) △100
  もち巾着、あげればよかったじゃん。でもま、これは許容範囲かとも思うので保留の =130

もち巾着食べたとしても、△320で1300kcalにはなったよね。

ちょっとはなりを潜め始めてはいるが、煩悩菌が脳にまだまだウヨってる・・・




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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-8.2kg -1.9%
現在96.8kg 43.1%
あと1.8kg あと3.1%
目標95.0kg 40.0%
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ラスカル☆
女性 
162.0cm 99.3s

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.0s

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