ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 何故か増えていく(´-∀-`;)
日記
2018年2月7日(水)
体重57.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

30分以上クロストレーナー

未記入

早起きしてエアロバイク(休日は日中でも可)

未記入

横パカクロス10回×3セット以上

未記入

お腹がほどよいところで、ごちそうさま

未記入

プランク

未記入

インクラインプッシュアップ

未記入

ワンダーコア

×

摂取1750kcal以下

○

消費1990kcal以上

○

摂取-消費≦-240kcal

○

飽和脂肪酸基準値内

×

脂質基準値以下

○

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

1日5つ処理

○

何故か増えていく(´-∀-`;)

09:57
体重57.5kg  体脂肪率31.0%

う〜ん。。
体脂肪率が減っているわけでもないから、
純粋に増量してる?

まぁでもここのところの消費と摂取考えたら、
どこかで減るだろう。

画像左は何度もリピしてるおろし煮。
https://delishkitchen.tv/recipes/148750054251823578
何度食べても美味しいし、飽きない。

そして右は突然食べたくなったプッチンプリン。
たま〜に食べたくなる。

昨日のFitbit↓

消費2,214kcal
15.52km
19,359歩
アクティビティ100分
水分1.5リットル

昨日の摂取↓

1,581kcal

朝→バナナ0.6、調整豆乳200 163kcal
間→セブン辛子明太子おにぎり 156kcal
昼→卵かけごはん(七分づきごはん150、卵1)、鶏肉のチーズはさみ焼き2 663kcal
夕→七分づきごはん90、サーモンと茄子のおろし煮、胸肉とささみのローストチキン140g 599kcal


コメント
2018年2月7日 12:26
いつもよく歩いてますね!
消費カロリーも結構いきそうですね(^ー^)
 
 
2018年2月7日 13:14
プッチンプリン、たまにたべると
やたら美味しいよね。
おちびちゃんも、ぷっちんプリン好き?
2018年2月7日 13:31
>そーぱさん

走ってる方が多いですけどね(n*´ω`*n)
楽しんでるうちに消費いってます☆

>ポピーさん

う〜ん、上の子はプリン嫌いですね。
下は大好きです(´-∀-`;)

Me-
2018年2月7日 15:40
わぁ!
わかります!!
プッチンプリン♪
おいしいですよねー(*´艸`*)

今は体重の停滞期なのですかねー?
白と雪さん、いっぱい活動してるし、食事内容もちゃんと考えているし、必ず減る時がやってきますよ!!
2018年2月7日 16:11
停滞期ですかね?
イライラしちゃいますが、いつかストーンと落ちる日が来ると思うので、気にせずいつも通りにコツコツいきましょう!…と絶賛停滞中人間が言ってみました。
停滞期、長い!
ムッキー!ときますが、お互い無心になってダイエット継続しましょうね!
2018年2月7日 18:10
食事内容とカロリーを書かれているので、とても参考になります。

プッチンプリン…わー食べたくなっちゃいましたっ!!

気長に一緒にがんばりましょう!
2018年2月8日 09:35
>Me-さん

ケーキ屋さんとかのプリントはまた違う感じで(n*´ω`*n)

今日は少し減りました☆
まぁぼちぼち右肩下がりにになっていけばいいかな。

>もいもいさん

今は苛々ないですね〜。
運動しまくってるせいかも?

あ〜なんか微増続くな〜くらいの感覚です。
確かに前だったら苛々してたかも?

>麻衣さん

参考にしていただけてよかったです☆

プリン欲出させちゃってすみません(´-∀-`;)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

現在レベル199→204☆
大洲→松山目指してます。
日本一周は79%→81%地点。
8月トータル178km
9,114歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、レッグマジックX、プランク、足パカ、クロストレーナー、エアロバイク、ウォーク、ラン。
朝晩体重記録・管理
「ほぼ日手帳」


目標体重・体脂肪率は、
月ごとの目標は、-1kg、-1%。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018

8/31 
59.2(-0.7kg)
32.3(+0.4)

9/30 
58.9(-0.3kg)
31.9(-0.4)

10/31 
59.2(+0.3kg)
32.3(+0.4)

11/30
60.1(+0.9kg)
31.9(-0.4)

12/31 
61.4(+1.3kg)
33.3(+1.4)

2019

1/31
60.6(-0.8kg)
32.8(-0.5)

2/28 
59.6(-1kg)
32.3(-0.5)

3/31 
60.4(+0.8kg)
32.9(+0.6)

4/30 
59.7(-0.7kg)
33.1(+0.2)

5/31
60.1(+0.4kg)
32.4(-0.7)

6/30
61.0(+0.9kg)
33.0(+0.6)

7/31 
61.3(+0.3kg)
33.1(+0.1)

8/31
60.1(-1.2kg)
32.6(-0.5)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.2kg -0.7%
現在60.2kg 32.8%
あと1.1kg あと1.2%
目標59.1kg 31.6%

 

今日
昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 62.9s

一覧へ

 

まったり
43歳 女性 
159.4cm 51.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!