ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 何故か増えていく(´-∀-`;)
日記
2018年2月7日(水)
体重57.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

ワンダーコア

×

摂取1750kcal以下

○

消費1990kcal以上

○

摂取-消費≦-240kcal

○

飽和脂肪酸基準値内

×

脂質基準値以下

○

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

1日5つ処理

○

何故か増えていく(´-∀-`;)

09:57
体重57.5kg  体脂肪率31.0%

う〜ん。。
体脂肪率が減っているわけでもないから、
純粋に増量してる?

まぁでもここのところの消費と摂取考えたら、
どこかで減るだろう。

画像左は何度もリピしてるおろし煮。
https://delishkitchen.tv/recipes/148750054251823578
何度食べても美味しいし、飽きない。

そして右は突然食べたくなったプッチンプリン。
たま〜に食べたくなる。

昨日のFitbit↓

消費2,214kcal
15.52km
19,359歩
アクティビティ100分
水分1.5リットル

昨日の摂取↓

1,581kcal

朝→バナナ0.6、調整豆乳200 163kcal
間→セブン辛子明太子おにぎり 156kcal
昼→卵かけごはん(七分づきごはん150、卵1)、鶏肉のチーズはさみ焼き2 663kcal
夕→七分づきごはん90、サーモンと茄子のおろし煮、胸肉とささみのローストチキン140g 599kcal


コメント
2018年2月7日 12:26
いつもよく歩いてますね!
消費カロリーも結構いきそうですね(^ー^)
 
 
2018年2月7日 13:14
プッチンプリン、たまにたべると
やたら美味しいよね。
おちびちゃんも、ぷっちんプリン好き?
2018年2月7日 13:31
>そーぱさん

走ってる方が多いですけどね(n*´ω`*n)
楽しんでるうちに消費いってます☆

>ポピーさん

う〜ん、上の子はプリン嫌いですね。
下は大好きです(´-∀-`;)

Me-
2018年2月7日 15:40
わぁ!
わかります!!
プッチンプリン♪
おいしいですよねー(*´艸`*)

今は体重の停滞期なのですかねー?
白と雪さん、いっぱい活動してるし、食事内容もちゃんと考えているし、必ず減る時がやってきますよ!!
2018年2月7日 16:11
停滞期ですかね?
イライラしちゃいますが、いつかストーンと落ちる日が来ると思うので、気にせずいつも通りにコツコツいきましょう!…と絶賛停滞中人間が言ってみました。
停滞期、長い!
ムッキー!ときますが、お互い無心になってダイエット継続しましょうね!
2018年2月7日 18:10
食事内容とカロリーを書かれているので、とても参考になります。

プッチンプリン…わー食べたくなっちゃいましたっ!!

気長に一緒にがんばりましょう!
2018年2月8日 09:35
>Me-さん

ケーキ屋さんとかのプリントはまた違う感じで(n*´ω`*n)

今日は少し減りました☆
まぁぼちぼち右肩下がりにになっていけばいいかな。

>もいもいさん

今は苛々ないですね〜。
運動しまくってるせいかも?

あ〜なんか微増続くな〜くらいの感覚です。
確かに前だったら苛々してたかも?

>麻衣さん

参考にしていただけてよかったです☆

プリン欲出させちゃってすみません(´-∀-`;)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.6kg -0.8%
現在59.8kg 32.7%
あと1.7kg あと2.8%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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