ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 出汁巻き缶詰まいうー♪(・ω・)ノ
日記
2018年2月7日(水)
体重44.4kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 2,097 kcal
消費カロリー 2,343 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

0時以降食べない

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

30回以上噛む

○

出汁巻き缶詰まいうー♪(・ω・)ノ

19:50
体重44.4kg  体脂肪率20.5%



【朝】
ストックの食糧が少なくなってきたので、缶詰をあけた
昨年、大阪に行った時の自分用の土産として買ったもので、出汁巻きの缶詰であります
以前タコ焼きの缶詰を食べたが、あれは味も量も腹持ちもイマイチだったなぁ
今回の出汁巻き缶詰は非常にまいうー♪だった
缶の中に出汁巻きが4切れギッシリ詰まっていて、非常に満足できた
170〜180kcalと予想した
500円くらいで少しお高いが、災害備蓄用に確定だな
今度大阪に行ったら、また買っておこう

【夕】
仕事の帰りに食料を買いにスーパーへ寄った
空腹だと余分に買ったり、スタバに吸い込まれたりしてしまうので、事前に小腹を満たすオイコス(期間限定:アメリカンチェリー味)を食べておいた
その結果、小腹が空くこともなく、お菓子売り場も総菜売り場にも近寄らず、スタバに吸い込まれることもなく、料理の材料となる物しか買わずに帰ることができた
オイコスありがとう(*^▽^*)
※念のため言っておきますが、ワタクシ、ダノンJapan からは何も貰っていません(^o^ゞ


コメント
2018年2月7日 22:46
その缶詰はちょっと無理…(〃ω〃)
2018年2月8日 00:14
へぇーだし巻きの缶詰! なんか伊達巻みたいな濃密さ?ですねぇ。500円かぁーうぉぉ旅先じゃないとなかなか出せない金額ですね。私もいつか機会があったら買ってみます。メモメモ
おぉ予防のオイコス摂取えらいですー! 空腹時の買い物程やばいものは無いですよね。匂いに釣られお総菜コーナー…チョコやスナック…お酒…ポイポイポイっとかごの中。
はっ私も大山式の足指パットをゴリ押ししてますが何も貰っていません(゚o゚;;
2018年2月8日 12:01
momotaroさん
この缶詰、まいうー♪でありますよ\(^_^)/
本当にちゃんとした出汁巻きです
缶詰じゃない方が安いけどね
2018年2月8日 12:13
けむじゃさん
思い込みかもしれませんが、オイコスはワタシの場合2時間くらいは小腹を黙らせてくれます
味も好きだし濃厚だから満足感も得られるというのも気に入っていますo(^o^)o

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -10.5%
現在44.1kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.5s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

みっちゃん
54歳 女性 
156.7cm 58.0s

くま
26歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!