日記
2018年2月7日(水)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

0時までに寝る(前日)

×

25

13:27


月姫前だな(−_−)

■朝
豆腐とサーモンのサラダ
お味噌汁

■昼
三十雑穀入玄米
豆腐と大豆粉入りハンバーグ
ほうれん草とツナの胡麻和え
パプリカの粒マスマリネ

■夜


■間食
AM
ブラックコーヒー

PM

■運動
ジム


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30代後半 女性 身長:161.6cm
2019年こそはやせる☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3〜5程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」
2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.7kg +0.4%
現在62.2kg 29.4%
あと14.2kg あと10.4%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 7(vani)
  • 7(まりー)
  • 2(vani)
  • 2(vani)
  • 2(まりー)
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  2019年8月  
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25 26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 65.1s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 49.9s

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