日記
2018年2月7日(水)

お通じ(前日)

未記入

0時までに寝る(前日)

×

25

13:27


月姫前だな(−_−)

■朝
豆腐とサーモンのサラダ
お味噌汁

■昼
三十雑穀入玄米
豆腐と大豆粉入りハンバーグ
ほうれん草とツナの胡麻和え
パプリカの粒マスマリネ

■夜


■間食
AM
ブラックコーヒー

PM

■運動
ジム


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女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.2kg +0.5%
現在62.7kg 29.5%
あと14.7kg あと10.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
9 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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