日記
2018年2月7日(水)
体重65.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

さーむーいー

08:00
体重65.3kg

最低気温-3℃・最高気温4℃

そんな予報の本日。
これまでずっと家に引きこもっていたが、さすがに今日は
買い物に出ないと、冷蔵庫の食料が空っぽ。
よくよく考えると・・・・冷蔵庫よりも低い「最高」気温。
どーなってるの???

野良猫さん用に準備している飲み水は、毎朝外で分厚く凍っている。
どんだけ寒いんじゃい、今年は・・・><


背の高い主人が今朝、呟いた。布団や毛布が短いらしい。
就寝時に布団を肩まですっぽり掛ければ足先が出て寒いし
足を隠せば肩が寒い・・・・

コタツに足先を入れればいいじゃん!と言いたいけど、
そこはグッと飲み込んで・・・
今日は毛布を1枚、購入してこようかと思う。

買ってきた頃には、この寒気は遠のいたりして〜〜〜〜(>▼<)


こうやって日記をPCで打つ時も、手袋がなければ冷え冷えで
指先が動かなくなる。
着込んでも寒い、吸う空気が寒い、鼻が凍りそう。

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昨日TVで観た中性脂肪を減らすと言う、イヌリンと言う成分を
含む野菜、キクイモ。
確か、血糖値を下げるのにも良いと聞いた事がある。
食べてみたいが、なかなか手に入りそうもない。高そうだし…

ニンニク、玉ねぎ、ごぼう・・・あと何だったっけ?
この辺の野菜にもイヌリンは含まれているそうだ。
血糖&中性脂肪対策になるね♪^0^
葉野菜、冬野菜が高い今、安定した値段の玉ねぎをたっぷり食べよう!




コメント
2018年2月7日 08:24
野菜は値下がりしているそうだけど、まだまだ高いですよね。ウチは、冷凍野菜や豆苗とかで乗りきってます(^-^)v
2018年2月7日 09:58
そーぱさんへ

冷凍野菜は便利ですよね〜。
ですけど、産地や栄養的な事が気になって我が家では余り
活用できていません(><)
我が家の畑の野菜達は、収穫前に外で自然冷凍になってますけど・・・
そんな畑を見てると、新鮮な野菜がお手頃価格になるまでは
まだまだ遠いな〜…と感じます
2018年2月7日 12:18
西瓜さん、おはよう。今、起きたの。こっちは、もうお外に出られなくなったんで、寒くないの。猫ちゃんのお皿に氷が張るのは、寒そうだね。

野菜もね、また、値段高騰。国道で止まっているトラック数百台は、四国や九州からの葉物が入っていたはずなんだけど。残念。
2018年2月7日 15:03
neconekoさんへ

こんにちは!!!お目覚めはいかがですか?
そちらの大変な状況は、ニュースで拝見しております。
雪で窓も埋まっているんじゃないですか?
日差しも無く暗ければ、なかなか目も覚めませんよ〜><

野菜に限らず、食材やお弁当、郵便も宅配便も全てがストップでしょう?
いつまで続くんでしょうね、この大雪・・・
2018年2月7日 20:45
背が高いとそういうお悩みがあるんですね〜
私たちはチビデブ夫婦なので
布団から足がはみ出るなんてことは
経験したことありません(笑)

キクイモ…見たことないな〜
2018年2月7日 21:44
万年さんへ

私も遺伝のチビなので、背の高い人の悩みなんて全くわかりません。
厚手の毛布を買ってきたので、今夜は大丈夫かとは思いますが
それでも文句が出たら?、、、、もう知らん!!!

キクイモは私も見た事も買った事もありません。
牛蒡の仲間で、形は生姜、食感はりんごの様で、味はほんのり
甘いそーです。
ネット検索をしましたら、粉末やサプリ、お茶など、色々と
出て参りましたよ〜^^

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.2kg
現在64.8kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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昨日
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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

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