日記
2018年2月7日(水)
体重59.7kg   体脂肪率26.4%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

買ってきた

15:50
体重59.7kg  体脂肪率26.4%

昨日の歩数…13568歩

体幹リセットの日

まだ排便ありません(何日ご無沙汰だろう…)
でも体重減ってた
やはり摂取する方が消費するよりも多かったのだな
楽して痩せられないカラダなんだなぁ私
本日もウォーキングと1時間の運動頑張りました。

そして
今日はここ数日迷いに迷っていた
レシピ本買ってきた^_^
決め手は
作り方のページが楽しそうだだから
ランキングの高い本は
作り方の工程がほとんど無く
出来上がりの写真とレシピだけのページだけで
なんか寂しかったからやめた。
さー何作ろうかなぁ〜


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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-4.3kg -1.2%
現在55.8kg 25.8%
あと0.8kg あと3.8%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

nana
33歳 女性 
157.5cm 61.7s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

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