日記
2018年2月7日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

うんけい

07:41
体重51.5kg  体脂肪率26.5%

職場でまた一人インフルにかかった。
1日1人ずつやられていく。
学級閉鎖ならぬ部署閉鎖になっちゃうよー。


お風呂に入ってる間に、注文した運慶展の図録と夢二の図録届いてた!日曜日に注文したのに早い!
寝るまで見てた。
運慶展に行かなかったことが悔やまれる。
今年は後悔しないようにアクティブに動きたい!


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.6kg -0.8%
現在52.9kg 26.7%
あと2.9kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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