日記
2018年2月7日(水)
体重61.2kg   体脂肪率34.6%

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

ウォーキング出来るときに

未記入

61.2kg   34.6%

07:31
体重61.2kg  体脂肪率34.6%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。まずは食生活の見直し、そして出来るときになるべく運動。
気長にがんばります。
2018年1月24日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-6kg +0.6%
現在57.0kg 32.6%
あと5kg あと5.6%
目標52.0kg 27.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.0s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.8s

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tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.5s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

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