日記
2018年2月6日(火)
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

水をこまめに飲む

○

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

体幹トレーニング1種類

○

ヨガ(10~30分)をする

○

含め煮

20:55

朝起きして、もて余した時間で椎茸の含め煮を作る♪

24時間かけて干し椎茸を戻したから、すごくふっくら柔らかい(^w^)

干し椎茸の出汁もたっぷりとれたので、ひじき煮にも利用
それでも余った出汁は氷製器に移して冷凍庫へ

かんぴょうまではできないから、蒲鉾と人参があるから、近々ちらし寿司でも作ろうかな♪


コメント
2018年2月6日 21:46
シイタケの含め煮、美味しそうですね
ちらし寿司に入れても、巻き寿司に入れても美味しいですよね
ご飯との相性抜群(●^o^●)
和食バンザイって感じ\(^o^)/
2018年2月6日 21:47
ひじき煮 美味しそう(*^^*)
近々のちらし寿司も楽しみです

チノカさん ケーキは作れるし和食も上手!
お若いのにホントにマメで家庭的でいい奥さん&お母さんですね♪

2018年2月7日 20:30
なかちゃん

椎茸の含め煮はご飯との相性はバッチリです
翌朝、旦那が椎茸ひとつで茶碗一杯のご飯は食べてました
ほんと和食、ばんざーいですよ(^∇^)
2018年2月7日 20:41
ミニオンさん

たくさんのお誉めの言葉ありがとうございます(*^^*)
40を越えてから、何故か亡くなった祖母(母方)の料理(味)が懐かしく思えて
祖母が健全なときに、台所仕事を手伝っておけばと後悔してます 

蓮根が安かったので、明日、蓮根と人参と椎茸のちらし寿司を作ろうと思います(*^^*)


コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.3kg
現在62.6kg   
あと2.6kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 21
24 25 26 27 28 29
30

 

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

一覧へ

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!