日記
2018年2月6日(火)
体重86.6kg   体脂肪率27.6%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

○

86.6kg   27.6%

20:59
体重86.6kg  体脂肪率27.6%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6kg -5%
現在83.0kg 24.0%
あと8kg 目標達成!!
目標75.0kg 25.0%

 

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166.0cm 81.6s

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