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日記
2018年2月6日(火)
体重83.5kg   体脂肪率38.0%

規則正しい生活を心掛ける!

×

姿勢を正す!

×

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

×

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

×

ダイエット1年と40日目

00:00
体重83.5kg  体脂肪率38.0%

夜勤明けのお休み、そしてコチラ今日は祝日☆息子も学校はお休み、主人も夜勤で昼過ぎまではoffだったので、家族でゲームをしたりランチに出たりして過ごしました。

一昨日職場の親友から結婚式の招待状を頂きました!家族だけでやるんだー、なんて言っていたのですが、「STEWARTは特別だから。」と!何だか泣きそうになってしまいました。。

親友と言っても年齢は一回り下。でも信頼して仕事ができる大切な仲間。彼女もダイエット中。一緒に頑張りますよ〜!

結婚式は11月末。1ヶ月1kg減ペースで行けたら74kgぐらいになっているということか・・。そっか・・。良い目標ができた様に思います☆


●BREKIE●
 ミューズリー+ヨーグルト+ブルーベリー+ミルク
 カフェラテ1杯

●LUNCH●
 Samurai Bowl―サーモンユッケ丼・ぎょうざ3つ・みそ汁

●AFTERNOON TEA●
 クリームドーナツ1つ
 あんドーナツ1つ

●DINNER●
 焼きうどん
  
◎EXERCISE◎
 7,729歩/5.36km


さぁ、今日はもうダイエッターとは全く思えないぐらいぐーたらでしたよ、ワタクシ(笑)

いや、コレ、今日だけじゃないですね。

数日前にトイレの回数が極端に減ってカラダが水を溜め込んだり頭痛があったりと生理の前兆があったのですが、なかなか生理がやって来なくて。いつもは前兆が起こるとその翌日か翌々日には生理になるのですが、今月は前兆の期間が4日続きました。その間カラダがとにかくスイーツを欲し、色々手を付けましたね。今日もまた・・。ちょっと反省して夜はサラダにしようと思っていたのですが、息子に作ったディナーの焼きうどんの残りをしっかり頂いてしまいました。。明日のランチにする予定でいたのですが・・。

1回ガタッと来るとダメですね。生理だからなんていう言い訳を許していたら、コレ毎月こうなってしまうってことですしね。明日からまた立て直しますよ!!

明日のプチ目標は、ダイエットのモチベーションを元に戻して、サクサクやることリストをこなす、ということで!ペディキュアにも行く予定です。ジムにも行く予定です。

”今日も素敵な1日を過ごせれたわ!”と思える様に・・★


コメント
2018年2月6日 21:12
目標ができると張り合いがありますね!達成できるように、頑張りましょう(^-^)v
ふじこ
2018年2月6日 21:31
前向きなSTEWARTさん素敵です!!
そして親友さん、ご結婚おめでとうございます!!(*´艸`)キャ
あやかりたいです〜(笑)
今年の初詣のおみくじに、
『再婚はよろしい』って書いてあったので狙ってます(笑)
でも厄年なんです〜(´;ω;`)本厄です(^^;
ニッキ
2018年2月7日 05:19
楽しい1日だったみたいですね♪
結婚式という目標ができて張り合いになりますね☆
私はもうすぐ娘の卒業式です。
それまで1〜2kgも痩せられたらばっちりかな?
月の物はうまく乗り越えて
1日1日を大切に過ごしていきたいですね。
今日が素敵な1日になりますように☆
(*^▽^*)
2018年2月7日 06:46
わあ!11月末なんですね?
結婚式にむけてのダイエット!
必ず達成しましょうね。
毎日、素敵な1日を過ごせたらできそう!
わたしも頑張ります。
2018年2月7日 18:40
>そーぱさん
そうですね。ずっとダイエットに集中することは難しいと思いますが、良い波を作って行きたいなと思っています!

>ふじこちゃん
再婚って、ふじこちゃん、そうなの??いずれにせよ、良い方向へ向かうといいね★私の親友は、それはそれはもう毎日がハッピーな感じよ!

>レモンさん
卒業式、本当にもうすぐですね!今ふと思ったのですが、何も自分のスケジュールだけに合わせて減量目標を決めることないですよね。よし、レモンさんの娘さんの卒業式に合わせて私も目標を立てよう!!

>あんずひめさん
以前自身の結婚式に向けてヤフーのダイエットダイアリーをしていたのですが、その時はバッチリ成功しました☆最後ちょっと落とし過ぎて2〜3kg戻したぐらいです。ドレスがオーダーメイドだったので、きっちりキレイに合わせたくて。今回も上手く波に乗れるといいなぁ!

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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムのワーママ(息子5歳)です★


2017
*88.6kg → 85.5kg (-3.1kg)
*39.5% → 37.1% (-2.4%)

01/2018
*85.5kg → 82.1kg (-3.4kg)
*37.1% → 36.9% (-0.2%)

02/2018
*82.1kg → 82.5kg(+0.4kg)
*36.9% → 37.5%(+0.6%)

03/2018
*82.5kg → 84.6kg(+2.1kg)
*37.5% → 38.4%(+0.9%)

TOTAL:-4.0kg/-1.1%
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-5kg +0.5%
現在83.6kg 40.0%
あと15.6kg あと15%
目標68.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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