日記
2018年2月6日(火)
体重53.5kg   体脂肪率28.8%

外出しない日行う運動(ステップ運動20分)

×

朝、ちゃんと起きる!

○

1日の摂取カロリーは、1400カロリーまで!

×

毎日行う運動@フリパラツイスト3分・脚まわし3セット。

○

毎日行う運動A内股de Diet(内もも・膝・バスト、30回ずつ)・腹筋マシーン10分。

○

野菜を食べる!

×

水分取る!

○

一人カラオケ日♪

19:41
体重53.5kg  体脂肪率28.8%

昨日と今日はカロリー守れなかった…(>_<)
しかも、昨日は運動もなし…。やっぱり毎日続けるって苦手だ〜!
今日は何か歌いたいな〜って思ってたら、ちょうど半額クーポンがきた!ラッキー!(笑)
久々に一人で二時間ほど熱唱してきた。
友達と来るのも楽しいけど、選ぶ曲とか考えてしまう。あんまり下手だと恥ずかしくて(^-^;たまにはいいな♪
ただ、カロリー消費した!って言い訳して、帰りにローソン寄ってしまった。。。


コメント
2018年2月6日 20:14
おー!!一人で二時間ですか!!
二時間熱唱はもっとスッキリしそう!
次は二時間いこう。笑

そうそう!友達と行くと曲選んじゃいますよね〜。

今日人に言われたことなんですが、
自分を甘やかすことって大事!
ローソンもokok(^^)
また頑張れるときにがんばりましょー(^^)

2018年2月6日 21:21
まったりさん、カラオケ楽しいですよね♪
二時間歌いましたが、私はまだ足りませんでした(笑)

私の場合、甘やかしすぎるというか、少しなら本当に良いと思うんですけどね〜。歯止めがきかない(>_<)
ローソンだけでなく、夜にドカ食いしました!
少し体重減ると、油断しまくりです〜(TT)
でも、励まし嬉しいです!
2018年2月7日 21:19
コメントありがとうございます!
よろしくお願いいたします!

最近は連日の予定を言い訳に運動出来てない&暴食…
私も頑張ります!
2018年2月23日 08:14
私もたまに一人でカラオケ行きます(^^)
気をつかわないで存分に好きなの歌えますからね〜♪

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29歳 女性 身長:152.5cm
はじめまして、ジュリと申します。
一時期ダイエットして少し痩せたのですが、あっという間にリバウンドしました。また一から頑張りたいと思います。
お互いに応援し合える仲間ができたら嬉しいです。
無理はせず、でも自分を甘やかしすぎないダイエットを目標にしたいと思ってます。
2018年1月28日スタート
開始時54.0kg 29.2%
-0.5kg -0.4%
現在53.5kg 28.8%
あと7kg あと3.8%
目標46.5kg 25.0%

 

今日
昨日
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 48.5s

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