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日記
2018年2月6日(火)
体重62.1kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

意識して、動いたら

14:43
体重62.1kg

弱冠ですが、減っていてよかった。
昨日はジムで40分歩いて、腕と肩の筋力トレーニング。サウナ15分。
でも夜はバーベキュウ。
幸いなことに、ここだけの話ですがバーベキュウ、まずかった!
なのでいっぱい食べずにすんだ!

今朝減っていたのでうれしくなり、今日もがんばって体動かしました。
明日も維持かマイナスであるといいな。


コメント
2018年2月6日 17:48
少しでも減っていると、ほんと一日気分が良いですよね。

羨ましい!

私は愛犬の病気の回復具合がいまひとつで、気分が落ち気味ですが、ゆず子さん見習って、今から頑張るぞ!動くぞ!でも日本は、寒いんですよ今年。
2018年2月7日 16:31
今日ここさん、ワンちゃんまだ調子が悪いんですね。
元気になってくれること祈ってます。
子供たちが巣立ってしまうとペットは本当に毎日心の寄りどころのきがします。
私が面倒見てるというだけではなくて、ペットたちが私の気持ちにいつも寄り添っていてくれるような。
大切な存在です。

日本寒いのニュースでみました。
風邪引かないように!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

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161.0cm 61.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

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157.0cm 57.2s

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157.0cm 58.4s

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