ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ > 禁酒497日 やっぱり自炊
日記
2018年2月6日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

ここ数日55キロ台に戻れて体が軽いです。

2月に入ってからお弁当箱を新しくして
またお弁当を持って行き始めました。

1月はなんか面倒でお昼を買ってたんだけど
市販のお弁当はご飯が多いし揚げ物などで
カロリー&塩分過多(..;)

最近は豚汁を3日ごとぐらいに作り置きしているので
豚汁メインにご飯と焼き魚か卵焼きって感じの
お弁当を作っています。

根菜類の煮物を作ってもすぐ飽きるけど豚汁だと
体が暖まるしお腹もふくれるので良い感じ。

しばらく続けたら去年一番体重が少なかった54.4キロを
したまわれるかな?
後1キロ。がんばろう(^o^)


コメント
 
 
2018年2月6日 12:30
買ったお弁当は、ご飯の量が多いし、
揚げ物もおおいし、手作りが一番ヘルシーだよね。
トン汁も会社にもっていくの?
私も豚汁好き。お鍋一つで、具だくさんで栄養満点だもんね。

54.4キロ下回れるよ〜。
まんまるちゃん、頑張っているもん。
ファイト。
2018年2月7日 00:42
ポピーさん こんばんは(^o^)

ほんとに手作りが体にもお財布にもやさしいって
わかってるんですけどついつい面倒になっちゃって(..;)

豚汁は汁物OKのタッパーに入れて持って行ってます。
豚汁あるとおかずに悩まなくて良いですよね。

もうちょっと減量出来るようにがんばります!


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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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