日記
2018年2月6日(火)
体重47.5kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

×

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

○

47.5

11:10
体重47.5kg

かおる頑張れ



リンゴ半分
豆乳ドリンク
チャーハン味見


お茶
ご飯
味噌汁(ネギ・生姜・大根・ごぼう・わかめ・もやし)
納豆
ロールパンとバター
オムレツ

間食
コーヒー
豆菓子


ワイン
きゅうりと春雨とワカメの酢の物
チキンとマカロニのグラタン
冷奴1/3丁(韮ダレがけ)
茹で豚の香味だれかけ(きゅうり)


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 47.5%
あと3kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.6s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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