日記
2018年2月6日(火)
体重54.2kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

痩せ日到来?

00:00
体重54.2kg  体脂肪率31.9%

生理終わりごろになり
そろそろ痩せるに最適な時期☆

昨日はジム行かず
あまり動かずじっとしていたけれど、
落ちてる・・・
何なんだ?いったい。
昨日は夜ごはん後
満腹感が半端なかったけども
体は不思議、、、。
溜め込む時期を早く通り過ぎたい(>_<)

先週行けなかったZUMBA☆
今日は行くのだ!
早めに行って、
いつもより多めに消費しておきたいな。


コメント
にゃおん
2018年2月6日 22:43
あれあれ、いつの間に痩せてらっしゃる!
痩せ期で一気に目標達成といきましょうか?
kei
2018年2月7日 09:46
にゃおんさん☆

落ちたと思ったら
また増える・・・
その逆も然り^^;
今日は増えてました〜
目標目指して頑張るとします(^_^)/

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.2kg -0.5%
現在54.3kg 31.0%
あと0.8kg あと3%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 2 5 7
8
16 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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女性 
156.0cm 65.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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