日記
2018年2月6日(火)
体重54.2kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

痩せ日到来?

00:00
体重54.2kg  体脂肪率31.9%

生理終わりごろになり
そろそろ痩せるに最適な時期☆

昨日はジム行かず
あまり動かずじっとしていたけれど、
落ちてる・・・
何なんだ?いったい。
昨日は夜ごはん後
満腹感が半端なかったけども
体は不思議、、、。
溜め込む時期を早く通り過ぎたい(>_<)

先週行けなかったZUMBA☆
今日は行くのだ!
早めに行って、
いつもより多めに消費しておきたいな。


コメント
にゃおん
2018年2月6日 22:43
あれあれ、いつの間に痩せてらっしゃる!
痩せ期で一気に目標達成といきましょうか?
kei
2018年2月7日 09:46
にゃおんさん☆

落ちたと思ったら
また増える・・・
その逆も然り^^;
今日は増えてました〜
目標目指して頑張るとします(^_^)/

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.6%
現在54.8kg 28.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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4 10
11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 64.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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