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日記
2018年2月5日(月)
体重49.0kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

160日目 パンLOVEが弱点

20:33
体重49.0kg


朝:プルーン入りヨーグルト
昼:天丼、鳥わさ
間食:クッキー、チョコ2個、おかき
夕食:あさりのトマト煮込み、きんぴら野菜、オクラの胡麻和え、パン

今日の夕食もパン。
先日、友人と話してて、夕食ってパン食べる?って聞いたら100%食べないって話になって驚いた。
だってうちの夕食はご飯、麺、パンの割合なんです。
他の家庭よりご飯が少ないとは思ってたけど、普通はどうなんだろう?

体重落としたい場合は絶対ご飯の方がいいと思う。
特にパンはバターや生クリームが入っていることも多いし、カロリー高いよね。

でも、うちは夫も揃ってパン好き。
以前、凄くお気に入りの近所のベーグル屋さんがニューヨークのEss-a-Bagelで修行したと聞いて、これは本場で食べないと!ってNYまで行ったほど。
あ、誤解招かないように言っときますと、ベーグル食べるためだけに飛行機で飛んだなんていう凄いことじゃなく、
ただ、旅行の目的が観光じゃなくてベーグル巡りになっただけという話です。

そして今回の長崎では地元の美味しいパン屋さん見つけられないかな〜と夫は昨日からパン屋さんをネットで探しまくってます、笑

というわけで、昨日ストンと落ちた体重がドスンとまた元に戻った。
それなのにまたパン、笑

でも、いいのだ、いいのだ。こんなにパンLOVEなんだから、好きなものを我慢するのは辛い。
だから、量を減らして好きなものは食べ続けたいと思います。


コメント
2018年2月5日 22:26
旦那様もパンLoveなんて素敵(* ´ ▽ ` *)
ダイエット中だとドイツパンとか、バゲットとか、ハード系のパンがおすすめですよ。噛みごたえがあるので、満足感アップ!
2018年2月5日 22:50
え?パン求めてNY?それは、凄いわ!
わたしは、餃子求めて本牧?桁違い。
わたしも主人もパン大好きだけど最近はそんなに食べなくなったよ。たまーに伊勢丹のエディアールにめちゃ好きなパンがあるから買うくらいだよ。
でも、好きなもの食べると幸福ホルモンがでて太らないって聞いたよ。調整すれば大丈夫大丈夫!
2018年2月5日 23:11
〇〇求めて旅行、大好き〜。私の場合スイーツかな?チョコとか?

パン、麺ともに夜は出来るだけ食べないかな。とは言え朝、昼も食べる機会ないから、外で食べるくらい?グルテンも少し減らそうと意識してるので。
でも好きなものはやめられないよ〜。プライオリティをどこに置くかだよね。
神戸の人はパン消費量が日本一だとか!パン屋も沢山あるらしい。
2018年2月6日 07:04
おはよー(^^)/
観光よりベーグル巡り!ひゃーカッコイイ!
それは旅慣れた人しか出来ないよ♪
本場は違った?気になるー(笑)

長崎ってチャンポンとかカステラのイメージ。
あえてパン!本当にパンラブなのねぇ(*^^*)
それを我慢したら勿体ない。
好きなもの食べながらダイエットもガンバローねぇ!
ちなみにうちも夜ほとんどパンは無いかも。


2018年2月6日 17:26
ご飯は重量があるせいか、胃袋にズシッときて、食べたという満足感がパンより得られるように思います
麺も重量はあるけど、ちゃんと噛めないというか、ツルツルっと食べてしまうので、どうしても早食いになって、満足感が得られにくいですね

ワタシもパンLOVEなので制限は難しいです
でも、主食になるようなパンやご飯が好きということは、毎回摂っている食事が楽しいという事でもあると思うので、幸せな事なんだろうなと思っていますo(^o^)o
2018年2月6日 22:23
けるるさん
お惣菜パンやクロワッサンなどは私も極力避けるようにはしています。
バゲットやドイツパンみたいな酸味があるパンも好きです。
せめてよく噛んで満腹感を味わえるようにしたいです。
2018年2月6日 22:27
あんずさん
誤解ですぅ〜パンを求めてNYではなく、旅行の一つの目的です(^◇^;)
パンは大好きだけど、昔に比べたら、パン食べ放題かってほどお腹いっぱい食べることは無くなったので、まあよしとしようかな?
主食をパンにすると、おかずも洋風になるのも考えものだけど…
2018年2月6日 22:30
ラテさん
そうだったね、ラテさんも旅先でのチョコのことここで書いてたもんね。
スイスのチョコ巡りも楽しそうだけど、
私は間にしょっぱい系も入れたいタイプ。
スイスだとチーズがあるから、危険だわ。チーズもLOVEだから。

やっぱりラテさんもパンとか麺はあまり食べないんだ〜
うちが珍しいって最近なんとなく悟ってきました。
2018年2月6日 22:34
ゆんゆんさんもやっぱりパンは食べないんだね…
食べるとしても、やっぱり朝か昼のイメージだね。

NYでのベーグルは格別でした。でも、いろんなお店で食べたけど、
私達のお気に入りのお店は全く遜色なかったので、こちらでも十分という結論に達しました。
ベーグルは腹持ちがいいので、朝にいっぱい食べると夜までお腹が空かないということもありましたよ。これって良いことなのかな?
2018年2月6日 22:52
なかちゃん
カロリーなどを何にも考えてなかった時は
「今日はお腹空いてないからダイエットのチャンス、サンドイッチにしよ!」ってな感じでしたが、
ご飯と焼き魚食べるよりカロリー高だったりしますよね。
でも、食べてないって感覚になるのは
満足感がないことと女子らしいの食べ物っていう思い込みかもしれないです。

炭水化物三兄弟全部大好き♪こまっちゃうな〜

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.3kg
現在48.7kg
あと2.7kg
目標46.0kg

 

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梅丸
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151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りか
40代後半 女性 
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よさい
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