日記
2018年2月5日(月)
体重112.7kg
収支カロリー 890 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回

未記入

1日5000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

お通じ

○

青汁を飲む

×

体重を計る

×

1日一か所、掃除する

×

意識して歩く

×

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

×

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

○

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

再開。

13:33
体重112.7kg

さあ、ダイエットを始めようか。

*******

本日 2090kcal

昼 ご飯減らす 200→100   △100
夜 ミートスパいらない 300→0 △300
  酎ハイ1本に 570→190  △380

で 1310kcal




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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.6kg +2.6%
現在104.4kg 47.6%
あと2.4kg あと2.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 102.4s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

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