日記
2009年4月29日(水)
体重49.5kg

毎日1万歩

○

食べ物に執着しない

×

食費を節約する

×

夜8時以降は何も食べない

○

ひとりで外食しない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ゆとりをもった生活を送る

×

ダイエット1日目

00:00
体重49.5kg

今日からスタートのダイエット!!
ダイエットを特に意識することなく
万歩計をまめにチェックしたほうかなって感じ!!


イングリッシュマフィン
ご飯
納豆
たまごスープ


学食のお弁当(野菜中心)


冷奴
アボカド
チョコラスク


間食しなかったからよかったのに
最後家に帰る途中
どうしてもお腹すいちゃったから
チョコラスク買ってしまいました…

けどまぁひとつくらい好きな物食べなきゃね!!

冷蔵庫の中が本格的に何もなくなってきた
いらないものは買わないように
適度に野菜とか食べないとな!!!
明日は野菜たっぷりのお味噌汁とか作ろう!!!

たくさん運動して痩せたいな!!


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28歳 女性 身長:158.0cm
絶対キレイになるぞッ!!
2009年4月27日スタート
開始時50.0kg   
-0.5kg
現在49.5kg   
あと4.5kg
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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