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日記
2018年2月4日(日)
体重53.5kg   体脂肪率29.8%

外出しない日行う運動(ステップ運動20分)

○

朝、ちゃんと起きる!

×

1日の摂取カロリーは、1400カロリーまで!

○

毎日行う運動@フリパラツイスト3分・脚まわし3セット。

○

毎日行う運動A内股de Diet(内もも・膝・バスト、30回ずつ)・腹筋マシーン10分。

○

野菜を食べる!

×

水分取る!

○

朝が起きれない〜(TT)

21:18
体重53.5kg  体脂肪率29.8%

今日はなんと、四度寝…。自分でも情けない。
薬の影響もあるけど、それだけじゃないよね。反省しなきゃ。
昼頃起きる習慣を変えなきゃ。
カロリーは守ったし、運動も一応した!そこは良し!
このままで体重は落ちていくのか不安だけど、やるしかない。
やらなきゃ絶対後悔する。どんどん太るし。
便秘は最近調子が良い。この調子でいきたい。


コメント
2018年2月5日 06:20
わかるー!朝のおふとん気持ちいいですよね!!
私も今朝は、、毎日4度寝(^^)
4度寝するとわかってるから目覚ましも一時間前にあわせてますー!
運動していてえらい!体重、どんどん太るの、本当不安だけど、確かにやるしかない!!ですねー
2018年2月5日 09:32
朝は私も苦手です!!
お布団大好き(о´∀`о)
目覚ましのスヌーズ機能と何度格闘することか…。
決めたことをちゃんとやれてるのは、少しずつでも良い方に繋がっていると思いますよ!
2018年2月6日 19:19
まったりさん、四度寝仲間がいて嬉しいです〜。
ちゃんと1時間前に目覚まし時計をセットしてて偉いですね!私は諦めてしまうので注意します(笑)
運動はできる時とできない時と差が激しいですが、ボチボチですね。
2018年2月6日 19:22
ひよりさん、私もお布団大好きです!(笑)
以前は不眠がちだったのですが、最近は逆に寝すぎてますね〜。冬は特に起きづらいですよね。
励まし、ありがとうございます!(^^)/

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29歳 女性 身長:152.5cm
はじめまして、ジュリと申します。
一時期ダイエットして少し痩せたのですが、あっという間にリバウンドしました。また一から頑張りたいと思います。
お互いに応援し合える仲間ができたら嬉しいです。
無理はせず、でも自分を甘やかしすぎないダイエットを目標にしたいと思ってます。
2018年1月28日スタート
開始時54.0kg 29.2%
-0.5kg -0.4%
現在53.5kg 28.8%
あと7kg あと3.8%
目標46.5kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 48.1s

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