日記
2018年2月4日(日)
体重87.7kg   体脂肪率28.8%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

×

87.7kg   28.8%

20:02
体重87.7kg  体脂肪率28.8%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-7.6kg -3.6%
現在81.4kg 25.4%
あと6.4kg あと0.4%
目標75.0kg 25.0%

 

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