日記
2018年2月4日(日)
体重56.1kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 1,434 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

(地獄の) あ そ び

23:02
体重56.1kg  体脂肪率37.8%




いやー金曜土曜と1500kcal前後も摂ってもぉたぁ。
イマイチダイエットに意識が向かない。どうした突然。

1月31日に「ん〜2月は1日−260kcalだな♪」とか言ってたのに。どうした。
...ここが大事な時だ。こんな気持ちの時もなんとなぁくでいいから続ける。なんとなぁくカロリー計算をし、なんとなぁく体重計に乗り、なんとなぁく意識する。きっとこれが大切。そのうちまたダイエットに意識が向くまで...なんとなぁく続ける。ここが踏ん張り時だぞー私。

今日の昼、5歳の息子が突然地獄の遊びを誕生させた。
写真2のレゴのヘリコプターの羽を手で回し、回った回数だけ片足で跳ぶ...という遊び。しかも永遠に順番が回ってくる。
いやー片足飛びなんて久々にやったけど、ふくらはぎがはちきれそうになりますね。でも最近ちょくちょく頑張っている踏み台のおかげで計300回ぐらいは頑張れた。やはりちょっとでも動いておくと体のサビ具合が違うな( ゚Д゚)スゴイ

この遊びでも足の指の大切さを教わりました。
「じゃあお母さん17回ね!」と言われ操り人形のように片足でジャンプ開始。5回目くらいでふくらはぎが限界! ビクビクなりましたが、キチンと足の指にも力を入れて飛ぶと力が入り飛べる。すごい。どれだけ今までの私は足の指の事を軽く考えていたんだ。

そういえば大山式指パッドをしだしてから1か月以上経ちました。
やーすごくいい! 本当にいい!
これを付けていると足指にちゃんと意識を向けられて体のバランスが整えられるのがわかります。
歯を磨いている時、茶碗を洗っている時、ふと立ち止まった時、本当に私は足指をきちんと地面に付けずに立っている。何か願掛けでもしているかのように付けていない。でもそれが指パットのおかげで改善され、きちんと地面に付けられるようになってきました。するとなんか脚全体が引き締まってきてふくらはぎもほっそりしたような...?
あと歩いていると股の付け根の内側が痛くなってきます。こんなとこ今まで痛くなったことないのに! 今まで使っていなかった筋肉が使われてきてるんか!?
これからどんな変化があるのか楽しみ(*‘∀‘)


今日はいつも見ているある方のピンキー日記に背中を押されてトイレ掃除を念入りに、そしてやならきゃなぁ...と思っていたお風呂場の鏡のウロコとりをした。やはり綺麗な鏡はいいねぇ。醜い体が曇らずにずっと見えるからちょっと気合いが入った...かも...
この水垢洗剤『茂木和哉』お風呂場の鏡などの水うろこが綺麗に落ちるからとてもおすすめです。サランラップでこすることがコツだそう。


本日の目標歩数 5270歩 不達成 4814歩
踏み台 25分
入浴 29分
プチ筋トレ


コメント
2018年2月5日 09:37
大山式指パッドってなんですか?
気になります〜。
色々やってますねー。
さすがなスタイルです。

茂木和也なんて洗剤売ってるんですね。
鏡の水アカとりたいです〜。
2018年2月5日 11:52
強い意志を持ってストイックにダイエットするより、なんとなぁく程度のダイエットの方が長続きするしリバウンドも少ないような気がしています
いかに続けられるか・・・が成功のカギだと思うし、強い意志が長く続くとは思わないから、のんびりスローペースでやるのが一番だと思います
子育てダイエット、上手くいきそうですね(#^^#)
楽しそうだなぁ
2018年2月5日 15:49
ピノコさん
大山式指パッドとは写真3のことです〜そこら辺のドラックストアやアマゾンで売ってます(^^)/
足の指にはめるだけであ〜ら不思議。足裏を正しく使えるようになりその影響で体全体のバランスも整う...という一見胡散臭そうな商品でございます。
これをはめて意識して足指を使うようにするだけで、本当に脚がスッキリしてきます。そして今まで痛くなかったところが痛いです。合う合わないあるらしいですが、私にはずごく合っていてオススメです(*´▽`*)
2018年2月5日 15:58
なかちゃんさん
そうかぁそうですよね。この気持ちがあまり入ってない時が大切ですよね(≧◇≦)
ダイエットを投げ出さず...なんとなぁくで続ける...
んーーー!! むずかすぃーーーーー!!
本当にキチンとダイエットを続けているなかちゃんさんやピノコさんを尊敬します! なんて立派なのぉぉぉ私のタコ助めーー
今年こそ普通の体形になるんだい(+o+)
励ましのお言葉ありがとうございます<(_ _)>
2018年2月5日 16:49
お掃除したんですね〜!早速行動素晴らしいわ!

この大山式のやつ、前も読んで気になってたんだけどドラッグストアにもあるの?!しまった!今日寄ったのに見てなかった。走るのに足指鍛えなきゃいけないのでやっぱり欲しいです。でも付けて走ったら痛いかな?

鱗落としの商品、人の名前?面白いね。でも優秀なのね。

片足跳び大変だよ〜。パーソナルでもするけど、実はかなりフラフラしちゃう。300回?!ひゃ〜!!
2018年2月5日 16:50
遅ればせながら、改めてお友達よろしくお願いします!
2018年2月5日 21:01
ラテさん
わーお気に入り登録ありがとうございます〜(*´▽`*) コソっと私もしちゃおう...
なんか気になった時とかコメント頂けると嬉しいです。

速攻掃除しました〜ラテさんのお陰です(^^)/ 今日も醜い自分を見ながらお風呂に入りましたよ。曇ってない鏡はやっぱいいですね(*‘∀‘)

指パッドどうなんですかね!? 3種類あって『デイリー硬度:18(中)』『for Lady硬度:10(柔)』『Sports硬度:28(強)』とあるんですけど、初めてだったらデイリーかfor Ladyがいいんじゃないですけねぇ? やはり硬いと痛そうですよね。
私が買ったときはお店にこのfor Ladyしかなかったのでコレを買ったのですが痛くないので良かったです。これが切れたりちぎれたら次はデイリーを買おうと思っています(*´з`)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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