ダイエット日記 > レモンさんのマイページ > 雪かきで、やっぱりヘロヘロ……。
日記
2018年2月4日(日)

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

昨夜は大丈夫だったのに朝、起きたら、
ガーーーン!!
またもやどか雪!
庭から道路への出入り口に除雪車が残していった、
雪山が、ドーーーン!!
とりあえず、母と雪山を崩して車が通れるようにする。
それだけで、なんだかヘロヘロ……。
でもまずは父が出られるようにしました。
無事、お仕事?へ。
それから、弟が地域の消防団員をやっているので
訓練の為、制服を着て、お出かけ。
で、またご近所さんのタイヤのショベルカーで
ガーーッと雪かきをしてもらう。
愛犬も埋もれてしまうわ。救助する。
物置きまでやら、トイレの所などを雪かき。
家族がスコップを折ってしまう。
でもスコップは沢山あるのでなんとかなりました。
いい運動になりました。
もう、雪はいらないわ。
なんなの今年は!?



血圧
上111
下63
脈60
体温は36.8度でした。


コメント
2018年2月4日 22:03
聞いてるだけで疲れそうなくらい、それは大変!
弟さんも消防団員頑張ってて偉いなぁ(^ー^)
雪国の方には頭が下がりますねー、お疲れ様ですm(_ _)m
2018年2月4日 22:32
そーぱさん☆

そーぱさん、こんばんはー☆
もう、氷の塊とか見ると気持ちが萎えますよ。
(^_^;)
大変だけれど北国の女性陣は頑張らなきゃいけないのです。
弟は、すぐに帰ってきました。
本当の火事があったそうなので……。
訓練は中止になったそうです。
労っていただき、ありがとうございます☆
そーぱさんも、今日は、お疲れ様でしたー☆
2018年2月4日 22:58
ひゃあー!雪国大変だよね。
一日降ったくらいでぎゃーぎゃー言ってしまった私がはずかしいよ。
お疲れ様です。
2018年2月5日 03:55
レモンちゃん、おはよ〜。
雪国は本当に大変!!お疲れさまでした。
冬は雪との戦いだね。
でも大雪のピークは2月なのかしら?
3月もけっこうふるの?

れもんちゃんちって、弟さんも一緒に暮らしているの?
消防団員やっているんだね!!

さ、今日はまた1週間がはじまるよ〜。
少しでも体重が減るように頑張ります!
2018年2月5日 04:22
あんずひめさん☆

おはようございます。
労っていただき、ありがとうございます。
もう、雪に翻弄されるのは嫌です。
東京は仕方がないですよ。
寒冷地仕様じゃないですから☆
もう、降らない事を祈ります。(^_^;)
2018年2月5日 04:37
ポピーちゃん☆

ポピーちゃん、おはよう!
異常気象なのか、どか雪が続くわ。
大自然と戦うのってしんどいわ。
大雪はその年によってかなり違います。
12月だったり1月だったり2月だったり……。
予測がつかないので、いつも緊張ですよ。

弟も一緒に暮らしています。
昔、彼女がいたようですが今は一人者です。
ま、そっとしておいてあげてください。(苦笑)

昨日、父が地域の雪まつりの仕事のかたわら、
たこ焼きなんかを買ってきてくれたものだから
食べてしまいました。
今日も調整です。
今週も頑張ろうね!
応援、宜しくでーす!(≧∇≦)
2018年2月5日 04:43
ポピーちゃん☆

3月も降りますよ。どか雪が降るときもあります。
労っていただき、ありがとうございます。
もう、北国には住みたくないです。
(つい弱音)
でも夏が涼しいから我慢します。(苦笑)
2018年2月5日 22:01
雪かき お疲れ様です。
除雪車が 雪山を残していくなんて…
お願い持って行って…ここには 山を
置かないで…ですね。

4月に(札幌で母 入院時に…)始業式前…
男性陣がスコップで
朝から夕方まで
学校の校庭の雪を砕いてたのを思い出しました。

今日は こちらも ちらほらと
雪が舞ってました。



2018年2月6日 04:58
ふぅ♪さん☆

おはようございます。
労っていただき、ありがとうございます。
除雪車はガーーーーっと雪をかいて走って行っちゃうので
どうしても山ができちゃうのです。
そのたび、エッサホイサと雪山崩しです。(苦笑)

校庭に道を作るの、めっちゃ大変そうですね。
頭が下がります。

そちらも雪が降っていましたか。
早く春が来てほしいですね。
風邪などひきませんように…。

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.9kg +1.2%
現在69.9kg 34.8%
あと13.8kg あと10.8%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年5月  
     
15 16
22 25 26
27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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