ダイエット日記 > Momさんのマイページ > 400グラムしか、でも400グラム
日記
2009年4月29日(水)
体重64.2kg   体脂肪率37.0%

毎日10,000歩ウォーキング。

○

水を5杯飲む。

○

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

○

間食は1日1回まで。

○

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

○

400グラムしか、でも400グラム

00:00
体重64.2kg  体脂肪率37.0%


ヨーグルト (1カップ)
バナナ (1本)


ご飯(1/2カップ)
卵、サラダ+ドレッシング
コーヒー (1杯)


ご飯 (1/2カップ)
鮭(100 グラム)
アスパラガス
ピーナツ
オレンジ (1/2個)
クッキー (1枚)


運動
ヨガ(ジムで) 1時間
スピード・ウォーキング 1時間半
ストレッチ 15分

ダイエットを始めたのに効果がないというか、本当は食べる機会が多くてダイエットはしていなかった。今日sakuraサンさらメールをいただいて、ヤルゾと思い直した。


コメント
 
 
2009年4月29日 19:50
こんばんわ〜★☆
遅れましたが
Momさん お誕生日だったんですね(^◇^)
おめでとうございます \(~o~)/

これからも一緒にゆっくり楽しく
理想に近ずけていけたらいいね。

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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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