日記
2018年2月4日(日)
体重55.5kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング30分以上

○

食べる時糖質を意識する

○

お菓子は少量をゆっくり食べる

○

サラダとフルーツ毎食を心がける

×

身体が軽いかも

16:40
体重55.5kg  体脂肪率35.0%

ダイエットというか健康管理は一応順調。
昨日の夜も40分のウォーキング。夫もついてきてくれたけど歩く速さが違うから1人の方が気楽かな…

今日は用があり都会へ。相変わらずすごい人。
デパートはまだセール中。靴が2足で5000とか7000円とか!
安い!でも履いてみるとどうも足裏が薄い気がする…床を感じるというか…ずっと履いてると疲れそ。迷って迷って迷って…やめました。

14時頃帰宅してアメリカンドッグ一本食べた。美味しい。糖質制限だけどまったくとらないことは出来ない。今夜も頑張って歩こう!


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40代後半 女性 身長:153.0cm
50歳になる前の自己改革と思ってダイエットに取り組んでいます。サボりがちですが焦らずやっていきたいと思います。よろしくお願いします。
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-3.6kg
現在55.0kg 33.0%
あと2kg
目標53.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

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ひより
女性 
163.5cm 50.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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