日記
2018年2月4日(日)
体重55.5kg   体脂肪率35.0%

20時以降は食べない

○

野菜を食べるよう心がける

○

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

×

糖質を意識する

未記入

身体が軽いかも

16:40
体重55.5kg  体脂肪率35.0%

ダイエットというか健康管理は一応順調。
昨日の夜も40分のウォーキング。夫もついてきてくれたけど歩く速さが違うから1人の方が気楽かな…

今日は用があり都会へ。相変わらずすごい人。
デパートはまだセール中。靴が2足で5000とか7000円とか!
安い!でも履いてみるとどうも足裏が薄い気がする…床を感じるというか…ずっと履いてると疲れそ。迷って迷って迷って…やめました。

14時頃帰宅してアメリカンドッグ一本食べた。美味しい。糖質制限だけどまったくとらないことは出来ない。今夜も頑張って歩こう!


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.6kg
現在56.0kg 33.0%
あと3kg
目標53.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

てびち
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150.0cm 54.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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