日記
2018年2月3日(土)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

外出しない日行う運動(ステップ運動20分)

未記入

朝、ちゃんと起きる!

×

1日の摂取カロリーは、1400カロリーまで!

○

毎日行う運動@フリパラツイスト3分・脚まわし3セット。

×

毎日行う運動A内股de Diet(内もも・膝・バスト、30回ずつ)・腹筋マシーン10分。

○

野菜を食べる!

×

水分取る!

未記入

昨日の日記。

14:16
体重53.4kg  体脂肪率30.0%

昨日書けなかったので、今日書きます。
昨日は、カロリーは守ったものの、ずっとダラダラしてた。。。ほとんど動いていない気が…。
録りためてたドラマと映画をみてただけ〜(*_*)
少しは動かないと…。


コメント
2018年2月4日 14:59
私はカロリー把握するの苦手なので、ちゃんと気にしてるの凄いです!
寒い日はぬくぬくして動かないの好きです(笑)
2018年2月4日 15:08
カロリー記録はめんどくさいです(笑)でも、アプリで何とかやってます。
今日も寒いので、こたつから出られません〜(笑)

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30歳 女性 身長:152.5cm
はじめまして、ジュリと申します。
一時期ダイエットして少し痩せたのですが、あっという間にリバウンドしました。また一から頑張りたいと思います。
お互いに応援し合える仲間ができたら嬉しいです。
無理はせず、でも自分を甘やかしすぎないダイエットを目標にしたいと思ってます。
2018年1月28日スタート
開始時54.0kg 29.2%
-0.5kg -0.4%
現在53.5kg 28.8%
あと7kg あと3.8%
目標46.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 48.0s

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