日記
2018年2月4日(日)
体重74.1kg   体脂肪率39.8%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

減った

13:42
体重74.1kg  体脂肪率39.8%

昨晩、お好み焼き、焼きそばを、おつきあいでがっつり食べ、増えてると思ったが、生理になったせいか落ちてた!


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47歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-8.8kg -2.1%
現在69.4kg 38.2%
あと15.4kg あと12.2%
目標54.0kg 26.0%

 

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  2018年5月  
     
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みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

トミー
女性 
154.6cm 56.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

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