ダイエット日記 > まんぼうさんのマイページ > 1週間集中置き換え結果!
日記
2018年2月4日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,603 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 2,619 kcal

夕食DHCプロテインダイエット(1/29〜)

×

運動した事を記録する

×

1週間集中置き換え結果!

11:36
体重50.5kg  体脂肪率25.0%


がんばりました!
1kg減ってた!嬉しい。

でも1kgかぁ。。。なんてね。

2/10出かけるので、それまでにあと1kg痩せたいので、
2/9岩盤浴予約したし、置き換えなるべく続けるし、代謝も上げていきます。


冬に岩盤浴はいい!ポカポカする。


【1週間夜のみ食事置き換え検証結果】

体重 51.5kg→50.5kg!
ウエスト 65cm→61cm!
太もも 49cm→49cm
ふくらはぎ 35cm→34cm


ゲーム感覚で面白い。
体重計乗るのも我慢してたし、楽しみにもしてた。

【反省点】
リンパマッサージちゃんとできてなかったのか
エアロバイク漕ぎすぎなのか?
足は変わらず。。。

本当腹から痩せるタイプだなと実感する
目標の46kgになったら足元も痩せるだろうか。。



コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.6cm
46kg台になったら現状維持
2018年1月25日スタート
開始時51.9kg 27.0%
-3.1kg -7%
現在48.8kg 20.0%
あと2.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

一覧へ

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!