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日記
2018年2月4日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,603 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 2,619 kcal

夕食DHCプロテインダイエット(1/29〜)

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1週間集中置き換え結果!

11:36
体重50.5kg  体脂肪率25.0%


がんばりました!
1kg減ってた!嬉しい。

でも1kgかぁ。。。なんてね。

2/10出かけるので、それまでにあと1kg痩せたいので、
2/9岩盤浴予約したし、置き換えなるべく続けるし、代謝も上げていきます。


冬に岩盤浴はいい!ポカポカする。


【1週間夜のみ食事置き換え検証結果】

体重 51.5kg→50.5kg!
ウエスト 65cm→61cm!
太もも 49cm→49cm
ふくらはぎ 35cm→34cm


ゲーム感覚で面白い。
体重計乗るのも我慢してたし、楽しみにもしてた。

【反省点】
リンパマッサージちゃんとできてなかったのか
エアロバイク漕ぎすぎなのか?
足は変わらず。。。

本当腹から痩せるタイプだなと実感する
目標の46kgになったら足元も痩せるだろうか。。



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20代後半 女性 身長:158.6cm
人の事羨んでないで努力しろ

2ヶ月で6kg減量成功!体は至って健康!運動筋トレ最高!
ご飯をしっかり食べて46kg目標に努力!

GWで1kg太った!また頑張ります!
2018年1月25日スタート
開始時51.9kg 27.0%
-3.8kg -6%
現在48.1kg 21.0%
あと2.1kg あと1%
目標46.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.1s

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