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日記
2018年2月4日(日)
体重52.8kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング

未記入

52.9キロ 35.0% (8時 AM)

07:49
体重52.9kg  体脂肪率35.0%

★ 腹筋       回、
★ 腹筋ローラー   回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降    分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ 時分 PM)
 
     
@ 52.9キロ 35.0% (8時 AM) 
A 52.8キロ 35.0% (12時 AM)
B 53.4キロ 35.0% (10時 PM)
C

◎ 朝食(時分 AM)kカロリー  
◎ 昼食(時分 PM)kカロリー 
◎ 夕食(時分 PM)600kカロリー 回転寿司
◎ 間食 牛乳、トマトジュース 150kカロリー

    合計 750kカロリー
             
ウエスト 85.5cm


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50代後半 女性 身長:152.0cm
ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-3.5kg -2%
現在53.5kg 35.0%
あと5.5kg あと5%
目標48.0kg 30.0%

 

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170.0cm 62.6s

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159.0cm 79.6s

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26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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154.0cm 52.3s

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40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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