ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 5年目と26日…大増…
日記
2018年2月4日(日)
体重48.9kg   体脂肪率21.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

チロッと咳こむ この時 口を開けて寝てるぽぃ 喉の回りに空気ってか なんかが張り付いた様な感覚あるなぁ…

体重測定
・体重…49.2
・体脂肪…22.9
・皮下脂肪…21.2
・内臓脂肪…4

50.7−50.3
夜代謝…400

今朝は弁当作りがないので ゆっくり起床

起きがけに
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

今日は部落の集まりがあり 飲み食いをするので 朝抜きで行って 持って帰れない物だけ(汁物とか)だけ 頂いて来よう。

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
中断

朝…娘2の食べかけ
・恵方巻半分

◎腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各10回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎悩んで 布団干し
◎レッグマジック各50回

さぁ お迎え来るの待つだけ

◎お参り&会食
・豚汁
・刺身
・オードブル各種
・果物 カルピス二杯
目の前にあると 間が持たないから 食べちゃう

◎洗車
◎踏み台昇降20分
◎踏み台昇降15分

入浴…50.1
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…21.2
・皮下脂肪…19.6
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・乾き物
・おいなりさん一つ
・太巻き 四つ
娘が残すから 食べてもうた 炭水化物…

◎13816歩
1711カロリー消費

50.9

やばい やばい
夜の炭水化物は やばい


コメント
 
 
2018年2月4日 05:33
おはよ〜〜。

なんか、すごいたくさん寝たのに、
まだ眠気がある私です。

咳、大丈夫?

部落の集まりがあるんだね。
うちのあたりは、自治会があるけど、
会議とか、ゴミ拾いとか、祭りとか、
参加している人、あまりいないと思う。うちも。
自治会のお金だけ払って、
あまり、かかわらない家がほとんどかな。

近藤麻理恵ちゃんなら大好きで知っているけど
近藤典子さんは知らないな。
私、テレビあまりみないからかな。
2018年2月4日 08:50
おはよう(^^♪

部落の集まり?
来年度の役員決めとかかな?
こちらは先月あったよ(毎年 3千円くらいのお膳が出る)

2018年2月4日 09:32
仏教的行事?(@_@)
家庭によって宗派は違うと思うけど・・・・
まさに 所変われば だね!
2018年2月4日 13:50
おつかれ〜

寒くて寒くて引きこもってます 
風があるせいか体感気温マイナス3℃だって!(@_@)

こっちも同じよ
いつの時代からあるのか小さな祠(ほこら)のお祀り
働きに出る主婦が増えたから当番の仕事が負担なのよ
休めないしね

ふだん 高齢の人はお賽銭を置きに来たり信仰心があるけど
若い人はお参りしない(前を通っても気にも留めない)
そんなご時世です

2018年2月4日 17:56
こんばんは!お疲れ様(^^)

うちの実家の方もそういう集まりがあったね
でももうだいぶ高齢化して、じじいの集まりらしく
ばばあの集まり(婦人会)はとっくになくなった
それにもう昔からの人はいなくなって
よそから来た新しい人はそういう集会も知らないし
関わらないらしくてね‥

昔は子供会とかもあったね、今考えると楽しかったな(^^)
バスツアーで遊園地とか行けて

2018年2月4日 19:59
あ〜ね〜 たしかに熱心な方々
新聞の勧誘とか 選挙が近づくとパワフル

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.2kg -3%
現在48.7kg 24.6%
あと1.2kg あと4.6%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.2s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!