ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 225日目(32w1d) *食事*
日記
2018年2月5日(月)
体重52.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

【朝食7:52】 52.50 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
純ココア+ホット無調整豆乳+はぐくみオリゴ
ブランのミルクスコーン1個
無添加ドライプルーン2粒
ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【間食】 
無調整豆乳

【昼食12:32】 
〜 大戸屋 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
お水
<鶏むね肉とたっぷり野菜の香辛だれ定食>
少なめ五穀ご飯+ごまめしお
お味噌汁
鶏むね肉とたっぷり野菜の香辛だれ
お新香

【間食】
贅沢ヨーグリーナ、アーモンド15粒

【夕食18:05】 53.10 +0.10
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
贅沢ヨーグリーナ
ブランのミルクスコーン1個
白菜とカニカマと卵のコンソメケチャップ炒め
毎日骨太ベビーチーズ1個
・うまい棒(チーズ味)3本

【間食】
贅沢ヨーグリーナ、ゼロカク(シャルドネスパークリングテイスト)少し、ミルキー1個

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52.90 → 52.50 → 53.20 → 53.10
周期225日目(32w1d) AM・△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸3粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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