日記
2018年2月3日(土)
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

早起き 5時半までに起床

×

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

×

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

ヨガ(10~30分)をする

○

2/3 節分

21:11

今朝の体重 不明

「節分」 私が住む地域も恵方巻きが定着
スーパーやコンビニでも恵方巻の宣伝
もちのろん、私が勤めるとこもです(。-∀-)

80本の恵方巻作りに、配達や予約の注文もあり7時入り
頑張って作りました(;´Д⊂)

たくさん巻いたから...
恵方巻を作るのも食べるのも嫌( ;`Д´)

家族に申し訳ないのと自分へのご褒美に

 蟹鍋\(^_^)/

家族は大喜び♪

冷凍庫を1/3占領してた蟹がなくなりスッキリ
良かった良かった(^w^)



コメント
2018年2月3日 22:30
カニ鍋!!
最高のご褒美ですね(●^o^●)
恵方巻よりカロリーも低いし、体も暖まるし、良いことバッカリ(#^^#)
2018年2月3日 23:08
なかちゃん

最高のご褒美となりました♪
職場で、差し入れのパンを食べてたので恵方巻(炭水化物)を食べたくなかったし(^-^;

近いうちに、椎茸、人参、蒲鉾を甘辛く炊いた巻き寿司を作ろうと思います(*^^*)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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