日記
2018年2月3日(土)
体重84.0kg   体脂肪率25.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

×

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

○

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

×

お見舞い

20:13

井お見舞いに行ってきた。
疲れた。


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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.9kg +2.5%
現在88.9kg 27.5%
あと13.9kg あと11.5%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 90.9s

ナイアガラD
37歳 男性 
175.0cm 90.5s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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