日記
2018年2月3日(土)
体重65.2kg   体脂肪率37.2%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

○

マシントレーニングを行う

×

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

毎朝の排便につとめる

○

毎朝、体重計にのる

○

22時以降は食べない

○

バランスよく食べる

×

3食きちんととる

×

飲み過ぎない

○

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

儀式。

22:21
体重65.2kg  体脂肪率37.2%

恵方巻きを買って、いわゆる一本食いしたのは、何年ぶりだか。
今回が二回目。
前回は、お作法など知らないままだったので、方角は確認したものの、しゃべりながら食らうという・・・・。
今年は無言で儀式っぽく。
でも。

やっぱりちゃんとテーブルについて食べるのが美味しいね。

という結論になった。




久しぶりの一週間勤務残業付きで、やはり体がくたびれていたらしく、本日起きるに起きられず。
よく寝た〜〜〜。



コメントする


 


58歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.5kg +0.2%
現在67.1kg 38.3%
あと7.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

るい
40歳 女性 
157.0cm 66.0s

ガイア
女性 
157.0cm 66.0s

一覧へ

 

シュウチャン
64歳 男性 
175.5cm 76.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.4s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.7s

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!