日記
2018年2月2日(金)
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 1,783 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

体幹トレーニング1種類

○

2/2

11:00


今朝の体重 60.8kg

ここから、59.0kg 目指すp(^-^)q
ルールに体幹トレーニング1種類をするを設定
最初は2種類だったけど、×ばかりつくと凹むのでゆる〜くね( *´艸`)

幼い頃に食べて苦手となった『Bacchus』
大人になってビール以外は飲めるようになり、試しに買ってみた  

食べた感想は

「美味しい( 〃▽〃)」

林檎酒入りの『Calvados』も美味しい‼

冬季限定商品なので、本日仕事帰りに、ポイント5倍デーのスーパーで買おうかと悩む(笑)


コメント
2018年2月2日 19:42
冬限定のチョコでは、Rummyが大好きです(^O^)/
あのラムレーズンとチョコの組み合わせがたまりません
でも、一箱で400kcalと超高カロリーなので、摂取カロリーが低い日に限って食べるようにしています
2018年2月2日 21:03
なかちゃん

Rummyも手にとったんですが、これだけ粒じゃないとわかり棚に戻しました(笑)
400kcalとは.一食分に近いkcalだ(((((゜゜;)
なかちゃんのように食べるルールを決めないと怖いですね

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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