日記
2018年2月2日(金)
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 1,783 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

2/2

11:00


今朝の体重 60.8kg

ここから、59.0kg 目指すp(^-^)q
ルールに体幹トレーニング1種類をするを設定
最初は2種類だったけど、×ばかりつくと凹むのでゆる〜くね( *´艸`)

幼い頃に食べて苦手となった『Bacchus』
大人になってビール以外は飲めるようになり、試しに買ってみた  

食べた感想は

「美味しい( 〃▽〃)」

林檎酒入りの『Calvados』も美味しい‼

冬季限定商品なので、本日仕事帰りに、ポイント5倍デーのスーパーで買おうかと悩む(笑)


コメント
2018年2月2日 19:42
冬限定のチョコでは、Rummyが大好きです(^O^)/
あのラムレーズンとチョコの組み合わせがたまりません
でも、一箱で400kcalと超高カロリーなので、摂取カロリーが低い日に限って食べるようにしています
2018年2月2日 21:03
なかちゃん

Rummyも手にとったんですが、これだけ粒じゃないとわかり棚に戻しました(笑)
400kcalとは.一食分に近いkcalだ(((((゜゜;)
なかちゃんのように食べるルールを決めないと怖いですね

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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