日記
2018年2月2日(金)

お通じ(前日)

未記入

0時までに寝る(前日)

×

21

13:05

昨日はやっちまった。

今日は取り戻さないと(ー_ー)!!

そして寝坊して急いでお弁当詰めたので雑。。。

■朝
青汁
プロバー

■昼
大豆粉ハンバーグ
ゆで卵
紫キャベツマリネ
小松菜とえのきの梅おかか和え
ブロッコリー
ミニトマト
ミニフォー トムヤムクン

■夜

■間食

■運動 予定
U-JAM 45
ヨガ 45


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女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.8kg -0.5%
現在62.1kg 28.5%
あと14.1kg あと9.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
4 5 6 7 10
11 12 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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