日記
2018年2月2日(金)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

0時までに寝る(前日)

×

21

13:05

昨日はやっちまった。

今日は取り戻さないと(ー_ー)!!

そして寝坊して急いでお弁当詰めたので雑。。。

■朝
青汁
プロバー

■昼
大豆粉ハンバーグ
ゆで卵
紫キャベツマリネ
小松菜とえのきの梅おかか和え
ブロッコリー
ミニトマト
ミニフォー トムヤムクン

■夜

■間食

■運動 予定
U-JAM 45
ヨガ 45


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30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.6kg +2.5%
現在65.5kg 31.5%
あと17.5kg あと12.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
14
20 21 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

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