日記
2018年2月2日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

BPさせない

○

夕飯はできるだけ糖質制限

○

1日-225Kcalにする

×

たんぱく質を摂る

×

水分1リットル摂る

×

やる気そげるわー

09:27
体重58.0kg

えー。

なんでこんなに増量してんだろ。
うどんがそんなに効いたかな。
それよりもBPしちゃったせいかな。

ここのところ薬に頼らないと出ない状況。

もう自力でリズムをつかむことができないので、
市販薬ではなく内科の病院で下剤を処方してもらっている。

3日出なかったら飲む、みたいな感じ。

この間なんて、それでBPが解消された次の日に
1日で1sも減った。

ドラさんに、どんだけうん○詰まってんの?!って
突っ込まれた。

でも1日3食普通に食べればすぐ戻っちゃうんだけどね。

そうそう1sと言えば。

よく聞く話で、1s痩せるには7000Kcalの消費がいるってやつ。

我が家にエアロバイクも導入されたわけだし、
ちょっと試してみようじゃないかと思いまして。

消費カロリーでも摂取カロリーでも、
1日-300Kcalを目指して今月過ごしてみようかと。

ここで心機一転、頑張ってみよかと!!!

ドラさんはよく言う。

一緒にジョギングとかしてるときに辛くなってくると
あー、これで走り終わって1s減ってるとかだったら
やる気もでるんだけどなーって私が言うと

「これを3か月とか続けて初めて結果がでるんだよ」

と。

女性誌には3日で痩せる!の文字が躍るのに対し、
男性誌には30日で痩せる!の文字が躍るまさにそれ。

子供の世話を理由に昼間の運動をおろそかにしてたけど、
今月は心を入れ替えてやってみるぞーーー!!

もうこれ以上は太りたくない!!!


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30代後半 女性 身長:158.0cm
30代だらだらダイエッターです。
ダイエット関係ない駄文日記が多めですが心だけはやる気です。

思えば2006年から本格的ダイエットを決意。

■2006/05/31 スタート時は体重57.7kg、体脂肪29.7%
  ↓
■2007/05 約1年かけて主にレコダイ方式で50kg付近まで減らすことに成功。
  ↓
■2008/05 約1年間変動なし。これを維持というか停滞というか?
  ↓
■2009/05 今年こそは50kgの壁を破って目標体重へ!
  ↓
■2010/05 と思っていたら結婚を機にこれまでの均衡を破り、体重が上昇傾向!+3kg。
  ↓
■2011/05 結婚後すぐ妊娠→出産を終え、結果+2kg。ウェスト激増。産後ダイエットに奮闘してみる。
  ↓
■2012/12 奮闘する間もなく二人目出産。さらに体重+2kgで結婚時より+5kgに!
  ↓
■2016/03 ウェディングドレスを着たあの頃に戻るべくダイエット再開。目指すはまず52kgに!
2016年3月3日スタート
開始時55.5kg   
+1.8kg
現在57.3kg 30.0%
あと2.3kg
目標55.0kg   

 

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