ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > ハーフマラソンのお誘いがあったけど……
日記
2018年2月2日(金)
体重56.7kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー 107 kcal
摂取カロリー 1,582 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

ワンダーコア

○

摂取1750kcal以下

○

消費1990kcal以上

×

摂取-消費≦-240kcal

×

飽和脂肪酸基準値内

○

脂質基準値以下

○

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

○

1日5つ処理

○

ハーフマラソンのお誘いがあったけど……

13:18
体重56.7kg  体脂肪率30.9%

開催場所、愛知!
遠すぎる(笑)
早朝にこっち出れば間に合うけど、
小さい子いるしさすがにそこまでは……っていいわけかもしれないけど(;´Д`A ```

ちなみにFitbit仲間で集まって一緒に参加したり応援したり、
そしてみんながゴールしたらランチを♪という流れで。

ものすご〜〜〜く興味あるけど、
日にちも今月25日で、それまでに日本何たら陸上協会?に登録したり、
そもそも公式の大会なんて出られるのか私?というのもあり、
残念ながら見合わせました( ノД`)
本気出せば行けないことはないんだろうけれども、
言ったって公式の大会(;´・ω・)
挑戦したい気持ちはあれど不安も大きい。

でも、楽しいだろうなぁと思う。
そうやって遠く離れている人たちと繋がったり、
同じこと頑張ったり。

全国各地に友達できそうだし。
しかも年齢も性別もばらばら。

いつか海外まで足を運んだりして?(笑)
とりあえずは、近くの運動公園でだいたいどれくらいで走れるのかタイム測ってみようかな。

今回のチャレンジの結果は、
20人中2位でした。
最後らへんで右の太ももにきちゃって、
本日は足休め。
エアサロしてます。
このにおい、ホント懐かしい( ´艸`)

画像左はコカ・コーラピーチ。
エッター視点からだと敵視されがちだけど、
運動やってる人目線だと炭酸抜いて糖分補給!って感じらしい。
これだけ視点が違うんだから、
凝り固まった考えでいちゃだめだな〜と思わされました。

昨日のFitbit↓

消費2,053kcal
12.39km
15,561歩
アクティビティ66分
水分1.25リットル

昨日の摂取↓

1649kcal

朝→七分づきごはん150、ししゃも2 312kcal
昼→七分づきごはん150、鍋(白菜、絹ごし豆腐、マロニー)、おんたま 440kcal
夕→七分づきごはん150、鶏ももソテー皮つき150g、玉ねぎのコンソメスープ、山芋とほうれん草とベーコンの炒め物 897kcal


コメント
 
 
2018年2月2日 13:29
ハーフマラソン、いつか参加できるといいよね。
私は、子供のころから、マラソンは嫌いだったけど、
白と雪ちゃんは、走るのは好きなほうなの?
私、歩くのは大好きなだけどね。
今日は、思ったほど、ぜんぜん雪積もってないよ。
明日は、普通にウォーキングできそう。
2018年2月2日 14:59
ハーフでもキツいですね。私には10kmでも難しい(^-^;
運動の習慣がきちんとついていて、前向きなのが素晴らしいですね!
2018年2月2日 15:57
マラソン参加を前向きに考えられることがすごいですよ!
運動が好きと思えることって本当に大事ですね。

本当に、海外のマラソン大会に参加中、なんて白と雪さんのピンキー日記がいつか投稿されそう♪^^
2018年2月2日 17:12
>ポピーさん

はい(n*´ω`*n)
マラソンは子供のころ好きではなかったですよ〜(笑)
でも歩くよりは走る方が好きですね。
短距離の方がもっと好きですが、
長く走る習慣がついてきたせいか、頑張ればやれる気がしていました(;''∀'')
2018年2月2日 17:13
>そーぱさん

男性だったらわりといけるのでは?(´-∀-`;)
参加者も男性結構多そうですよ〜★

2018年2月2日 17:14
>もいもいさん

あれ?
なんか皆さんのコメント読んでると、
そんなにハードル高いことを軽く考えてる感じかな私(´-∀-`;)

2018年2月2日 17:27
次、誘われたら参加してみるのもありよ。私も大会で友達がたくさんできました。
2018年2月2日 18:07
そうですよね!(*´▽`*)

そしてtodahiさん、すでに大会経験者だったんですね!
2018年2月2日 20:25
こんばんは!

運動後の炭酸飲料って身体に悪いイメージありますが、コーラの1缶あたりに入っている糖分の量が筋肉の回復にちょうど良い量だというような情報も本で見たことがあり、私も驚きました。

炭酸は骨を溶かすというのも迷信ですし、まだまだ身の回りに溢れている物事からも勉強することがたくさんあるのだなーと思います。

今私もFitbitも含め活動量計の購入を検討中です。
白と雪さんを見習って私ももっと動かないと…。
2018年2月2日 20:41
こんばんは(*ノωノ)

昔ありましたね、骨が溶けるっていう話( ´艸`)
ずーっと炭酸がある状態で口の中に入ってたら歯も溶けなくもないみたいだけど、現実的に状況がありえないですからね。

活動量計、私も購入前にいろいろ検討してみました。
潮騒さんがしっくりくるものが見つかるといいですね!
2018年2月2日 22:12
すごい!そんな本格的なオフ会まであるの??ビックリ!

白と雪さん、九州だったよね?(私のすごい勘違いだったらゴメン!)皆さんは愛知の方の人が多いの?
だって、ハーフマラソンってすごく沢山あるのよ。わざわざ愛知行かなくても色んなとこでやってる。
あと、陸連登録のことかな?そんなのもしなくていい大会が殆どなの。普通のハーフマラソンはエントリーしてお金払ってで終わりだよ?ランネットってサイトに登録だけしておいた方がいいかな。そこに登録すれば、全国色んな大会を検索できるから、自分のお住まい近くですぐに探せるよ。

でもマラソン出ようって気になったのがすごいよー。普通はいきなりハーフじゃなくて5kmとかからスタートするから。白と雪さん、男前だわー(笑)
2018年2月2日 23:38
ガーミンの方はオフ会ないんですか??

九州ですよ☆なので、飛行機なら空港から空港へは1時間ちょいですが、会場までまた距離もあるし、そこまではな〜と。

私が見つけたのが100kmウォーキングだとかナイトウォーキング(40kmくらい)とかで距離が長かったので、20kmという距離が短い方だと思ってました(;・∀・)
男前というより無知のなせる業ですね:(;゙゚''ω゚''):

5kmなんてのもあるんですね。
陸連登録、しなくていいのもあるんですね〜。
ランネット、探してみます!
ウォークネットなんてのもあったりするのかな?



Me-
2018年2月3日 01:53
いいですねー☆
全然違う場所に住んで、年齢もバラバラで、そんな機会がないと会うはずのなかった人達と出会えるなんて!!
ドキドキもしますが、やっぱりワクワクしちゃう(*´艸`*)

また今度は近場で機会があるといいですねー。
2018年2月3日 13:13
フルマラソンもウルトラマラソンも経験済みだけど、陸連登録してないよ。
陸連登録していると、スタート位置が前になる特権見たいのがある大会はあったなあ。
2018年2月3日 13:40
>Me-さん

SNSならではの繋がりですよね☆

>todahiさん

すごい!
フルもウルトラもなんて(;゚Д゚)

スタート位置が前になるとかあるんですね( ´艸`)
2018年2月3日 21:58
ガーミン仲間はリアル繋がりの人ばかりなの。周り見てても知らない人とは繋がらない感じかな。だからその人達とはFBでもガーミンでも繋がってて忙しいよ(笑).
ランネットにくっついてる、e moshicom?だった?ってところには大会だけじゃなくて教室とかイベントとかもあるよ。だからヨガとかもあるし、ウォーキングとかトレッキングもあるはずだよ。イーモシコムってサイトだと思う。
2018年2月5日 09:47
そうなんですね〜。Fitbitは両方って人が多い気がします。
私もリアルとアプリ内と両方です。

ヨガか〜、結構好きですヨガ。
って言ってもWiiFitUでやったくらいだけど(´-∀-`;)
運動の終わりにやると落ち着きます。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9kg -2%
現在58.4kg 31.5%
あと1.2kg あと1.2%
目標57.2kg 30.3%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.1s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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