日記
2009年4月28日(火)
体重67.5kg   体脂肪率25.0%

間食しないッ!!

×

マッサージするッ!!

○

ストレッチするッ!!

○

腹7分目ッ!!

×

フラフープ5分ッ!!

○

うんちを出すッ!!

×

腹筋30回以上ッ!!

○

9日目

00:00
体重67.5kg  体脂肪率25.0%

今日の食べた物&時間

朝:7時
フランスパン、チョコパン

昼:13時
お弁当(ご飯、卵、ウインナーetc)
夜:19時
おから、春巻、豚キムチ、キャベツ、スパ

間食:18時
アーモンドチョコ4粒

運動
チャリ10分、1?走る

今日の反省
お菓子食べてしまった。


コメント
2009年4月29日 21:45
腹筋、がんばってやってみます!
またいい情報あったら
教えて下さいね(∀)☆

私もお菓子、余裕で食べてます。。。
お菓子の誘惑すごいですよね;;

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25歳 女性 身長:164.0cm
−12?頑張るッ☆!!
2009年4月20日スタート
開始時67.5kg 25.0%
+0.3kg +0.2%
現在67.8kg 25.2%
あと12.8kg あと5.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.7s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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