ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ > 022(火曜日)【体脂肪測定日】
日記
2009年4月28日(火)
  体脂肪率33.1%

水を毎日1.5リットル飲む。

○

睡眠7時間とる。

○

夜の炭水化物をやめる。

×

朝食を食べる。

×

毎日ヨガを1時間やる。

×

晩酌をしない

×

一駅前から歩く

×

姿勢よく歩く

○

ダイエットサプリを1日1回飲む

×

毎日うんちをする

○

お腹に意識をもって行動する。

未記入

仕事中も姿勢を意識する

未記入

活動計の達成率を100まで持っていく

未記入

×

○

022(火曜日)【体脂肪測定日】

00:00
  体脂肪率33.1%

体脂肪測定日
------------------------------------------
体脂肪率/33.1
BMI/20.8
基礎代謝/1304kcal
------------------------------------------


[朝食]
寝坊のため食べてない。

[間食]
食べてない

[昼食]
海草サラダ(200キロカロリー)
おにぎり(150キロカロリー)
30種の野菜スープ(100キロカロリー)

[間食]
食べてない

[夕食]
ビーフとタンのシチュー(450キロカロリー)
ごはん1杯半(300キロカロリー)
ビール2杯(500キロカロリー)
お新香

[夕食時間]
18時頃

【本日の反省】

朝寝坊のためバナナを食べれなかった。
カロリー摂取多すぎです。

《総摂取カロリー》

1700カロリー


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40代前半 女性 身長:172.0cm
いまの仕事初めて10年間。
不規則とストレス生活が続き
13キロも太ってしまった
最初で最後のダイエット。

に、したい。。

昔はダイエットなんて無縁だったのになっ。フー。
そんなんだからダイエットのやり方すらわからない状態
ダイエットに対する色々な情報が多いので、どれか1つに絞らずいいとこどりで色々チャレンジしてます。

とりあえず7月までに水着きれる体になりますよーに。
頑張るぞ

2009年4月7日スタート
開始時64.2kg 34.5%
+0.8kg -3.2%
現在65.0kg 31.3%
あと8kg あと3.3%
目標57.0kg 28.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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