ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 1/28 多忙で食べちゃった(^^ゞ
日記
2018年1月28日(日)
収支カロリー 781 kcal
摂取カロリー 2,708 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ラジオ体操またはヨガ

×

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

○

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

ヨガ(10~30分)をする

○

今朝の体重 不明

今日は 9〜18時までのシフト
1時間休憩を取れるよう2部制にしてくれてたが...
人手不足と大量注文でお客様をさばくのが精一杯で、1時間の休憩なんて無理( -∀-)ワカッテタヨ

まぁ、みんなの優しさで20分だけもらえた(^人^)
そのときに、あえてカロリーの高いお弁当を食べました!
食べ終えて、持っていたウェイトベルトをつけて仕事へ(^o^)/
残り3時間を頑張ったけど、帰ったらご飯をつくる気力なしで近場のファミレスへ

息子も久しぶりの外食で大喜び
ツインハンバーグというハンバーグ2個のってるのを食べた( *´艸`) もう、ほんとに美味しかったです♪♪

明日は増量ですね(笑)




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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 5
7 8 12 13
16 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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