ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 1/28 多忙で食べちゃった(^^ゞ
日記
2018年1月28日(日)
収支カロリー 781 kcal
摂取カロリー 2,708 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

早起き 5時半までに起床

×

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

×

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

水をこまめに飲む

○

ヨガ(10~30分)をする

○

今朝の体重 不明

今日は 9〜18時までのシフト
1時間休憩を取れるよう2部制にしてくれてたが...
人手不足と大量注文でお客様をさばくのが精一杯で、1時間の休憩なんて無理( -∀-)ワカッテタヨ

まぁ、みんなの優しさで20分だけもらえた(^人^)
そのときに、あえてカロリーの高いお弁当を食べました!
食べ終えて、持っていたウェイトベルトをつけて仕事へ(^o^)/
残り3時間を頑張ったけど、帰ったらご飯をつくる気力なしで近場のファミレスへ

息子も久しぶりの外食で大喜び
ツインハンバーグというハンバーグ2個のってるのを食べた( *´艸`) もう、ほんとに美味しかったです♪♪

明日は増量ですね(笑)




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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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